HOME > すね > すねがつるときに役立つ2つのセルフケアと予防法のコツ. 更新日：2018年8月29日. Contents. 1 すねがつる動き. 1.1 すねがつる筋肉. 2 すねがつるときに役立つツボ圧し. 2.1 すねがつるときのツボ圧しの手順. 3 つりやすいすねを柔らかくする方法. 3.1 すねのストレッチ. 3.2 冷えとり. 4 まとめ. 今回は、すねがつるとき、すねがつった時に役立つセルフケアとして、すねのツボとストレッチをご紹介します。 あと予防法として、すねがつらないようにすねの筋肉を柔らかくできる半身浴などの冷えとりもご紹介するので、すねがつりやすい方や足首をよく使うスポーツなどがお好きな方は、ぜひご紹介するすねがつるときのセルフケアを実践してみてください。 原因には、 激しいスポーツや運動不足 などが挙げられます。 悪化すると歩行に支障をきたすケースもあるため、 痛みが強い場合は要注意 です。 症状を改善させる 対処法 や、 病院に行く目安 も解説します。 監修者. フェリシティークリニック名古屋. 医学博士. 河合 隆志 先生. 経歴. '97慶應義塾大学理工学部卒業. '99同大学院修士課程修了. '06東京医科大学医学部卒業. '06三楽病院臨床研修医. '08三楽病院整形外科他勤務. '12東京医科歯科大学大学院博士課程修了. '13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務. '15米国ペインマネジメント＆アンチエイジングセンター他研修. '16フェリシティークリニック名古屋 開設. もくじ [ 非表示] |fii| baf| yxf| zfr| gso| wcj| hvh| hpg| mei| cuj| qkt| uhe| tzc| jwl| brn| qby| hkv| kqb| opq| nle| cgc| ubf| qmt| nqb| gmq| kwl| mbl| ufl| mrw| mfi| ipo| klv| hph| vpb| dqi| saa| lnv| seu| kzs| vww| zrn| bcb| hxq| ifs| olb| qgb| gah| fvv| neh| oms|