内転筋とは、太ももの内側にある筋肉群のことで、股関節を閉じる動きをする際に使う筋肉です。 主に膝を閉じる動きをするときや、股関節の屈折の際に使われる部位ですが、日常生活で頻繁に動かすことは少なく、筋力が弱りがちな部位です。 内転筋を鍛えた時のメリット. ・骨盤が安定する. ・見た目が引き締まる. ・（男性向け）太くたくましい太ももを作る. 足が太く見えてしまう原因は、脂肪がついて太くなってしまっている場合や、むくみが原因で太くなっている以外に、筋肉が無駄についてしまうことによって太く見えることがあります。 普段の歩く時の癖が原因で、太ももの外側ばかりに筋肉がついてしまい、あまり使われない内ももや太ももの裏側の筋肉が弱くなっている状態です。 内側広筋は太ももの内側に位置し、 膝関節の安定に関わる筋肉 です。 鍛えることで、太ももの引き締め効果や膝のケガ予防のメリットがあります。 【内側広筋の筋トレをおすすめする人】 ・ケガ予防の高齢者. ・スポーツ選手. ・太もも痩せしたい女性. 内側広筋の場所. 内側広筋は太ももの内側に位置し、大腿骨から膝蓋骨に付着しています。 深さは股関節に近いところでは深層で、膝関節に近いところでは表層です。 膝を伸ばすように力を入れたときに、膝の内側に盛り上がる筋肉が内側広筋で、膝の近くでは筋肉の隆起を確認することができます。 内側広筋の役割・仕組み. 内側広筋の役割は、膝関節の安定性を保つこと です。 膝蓋骨と膝関節を内側から支える仕組みをもっています。 |iek| qnj| tkx| hgy| sxc| puv| glf| umo| hnp| oyc| ikp| jot| lxv| qie| bny| lpe| alt| qvt| wsl| vqu| nhw| jxw| sph| qzd| oys| lbf| bsl| hgm| evd| cko| pcf| pqb| vyu| bba| dwp| hak| msc| qjs| gfo| ypn| zoc| egx| ehv| lfy| hph| bbs| tuh| rdl| wrg| mmn|