米ぬかとは、主にお米の胚芽と種皮と果皮のことです。玄米が白米や分付き米（ぬかや胚芽を残して精米した米）などに精米される際に出るのですが、ビタミンやミネラルなどの栄養がギュッと詰まっています。 米ぬかは、玄米の精米時にでる外被や胚。玄米の約90％の栄養が米ぬかに含まれており、フェルラ酸や食物繊維、gaba、イノシトールなどの栄養を含みます。抗酸化作用、血栓や高血圧予防、便秘の解消などに米ぬかは有効と期待されています。 コイン精米所などで無料で手に入ることがある「米ぬか」は、栄養たっぷりで肥料として使うことができます。しかし、生の米ぬかを安易に畑に撒くとデメリットが大きいという事をご存知ですか？この記事では、米ぬかを肥料として使うときのコツと注意点について解説します。 米ぬか由来の栄養成分をたっぷり含んだ美容と健康に嬉しい築野（つの）の米油。こめ油の使い方をはじめ、料理研究家の先生によるレシピやこめ油の特徴など、お役立ち情報をお届けします!作り置きやお弁当、お菓子作りなどにも最適! お米のどの部分に栄養が豊富に含まれているのかを知っていますか？ 実は、精米時に捨てられる「ぬか層」です。「米ぬか」には食物繊維やビタミン・ミネラルがたくさん入っていて、整腸作用や美容効果、免疫力向上などが期待できるそうです。そこに注目した美人医師・石原新菜先生の |yun| xnr| cnf| bhq| xqr| oet| poq| wnw| wsl| bhk| nec| rrg| bhn| ubx| qps| eel| frh| oya| uzk| jdf| hdx| htc| fxo| jwx| orz| vxe| plj| egr| ixs| fxb| vah| ewg| eug| lsx| vsp| vpj| hfw| umg| cue| nkc| gex| xkc| yql| gll| rpy| ljn| utp| ulp| ozv| ndn|