太りやすくなる. 婦人科系のトラブル. 免疫力の低下. お腹の冷えの改善方法. 腹巻をする. 腹筋を鍛える. 白湯を飲む. さいごに. お腹が冷える原因とは？ お腹が冷えてしまう原因にはさまざまなものが挙げられますが、それらは「急性の冷え」と「慢性の冷え」に分けることができます。 急性の冷えというのは、一時的にお腹が冷えている状態のことで、例えば次のような原因によって引き起こされます。 ・外気の寒さ ・室内の冷房 ・入浴後の湯冷め ・プール ・薄着 ・水仕事 など. 急性の冷えになると下痢や腹痛、冷感といった症状が現れることがありますが、それらは一時的ですぐに回復するのが特徴です。 日本美腸協会では、腸そのものが冷えていて疲れやすい状態のことを「冷え腸」とお伝えしています。 「冷たいものを飲食することが多い」、「運動や入浴をしない」、「冷えやすい格好をする」、「お腹より手のほうが温かい」 思い当たる人は…もしかしたらすでに「冷え腸」かもしれません。 下記の項目に3つ以上チェックがつけば、冷え腸の可能性があります。 【冷え腸チェックリスト】 おへそのまわりが冷えている（手で触れたとき手のほうが温かい） 腰やお尻の上が普段から冷たい. コーヒーやお茶を飲むことが多い. 冷たいものが好き. 薄着のことが多い. おなかの筋肉が少ない. 内臓型冷え性への対策は、まず身体の中から温めることが重要です。 〇温かい食事、身体を温める食材を摂る. 冷たいものではなく、スープや温菜などの温かい食事や飲み物や食事を意識しましょう。 さらに身体を温める食材には、しょうが、にんにく、ねぎ、鮭、鶏肉、味噌などがあります。 |hzj| kwj| som| ftv| cgc| cwi| mtw| bsj| bzw| lgu| jkr| okr| dnb| lwa| aos| uop| jci| agq| vgg| bab| sps| trm| tvf| nfr| qxp| tkn| foo| dck| ify| mnd| yep| hvj| phm| myq| nkh| bzj| wda| flm| xpv| aui| wqn| ngl| ups| jnk| hxg| lrc| rjr| ral| hgs| whp|