体内の水分や塩分が足りないと、腎臓から レニン という酵素を放出し、血中のアンジオテンシンや 副腎のアルデステロン というホルモンを活性化して 血管を収縮させ、塩分の吸収を促します。 おいしい減塩食、うま味を活用 高齢者完食で活力維持に - 日本経済新聞 (nikkei.com) 塩の代わりにアミノ酸といった「うま味」成分を料理に使い、高血圧対策につなげる動きが広がってきました。「おいしく減塩」を可能にする手法に、大学など研究機関では効果の研究が進みます。 関連する病気：心不全、腎不全、下肢静脈瘤、深部静脈血栓症、子宮筋腫、血栓、腫瘍、血管の圧迫など. 栄養不足、浸透圧の低下. 血液に十分な栄養が行き届かないと、血管内の水分を保つ浸透力が低下します。 すると血管の中から外へと水分が出ていき、むくみが発生します。 腎臓の働きを補う果物： 栗、ぶどう、柿、キウイ、すいか、カシス、ブルーベリー、パイナップル. 減塩より効果のある｢腎臓を元気にする食材 [2022.12.13] 「塩分を取り過ぎてしまうとどうなるの？ 」「1日にどのくらいの塩分なら問題ないの？ 」。 近年、減塩を意識した商品やCMなどを目にする機会が多くなり、塩分過多による身体への影響が気になっている方は多いかと思います。 本記事では、塩分の取り過ぎによる身体への影響について詳しく解説します。 また、1日あたりの塩分摂取量の目安や、摂取量を減らす食事のコツも併せてご紹介するので、塩分を摂り過ぎていないか不安な方、摂取量を抑えたい方はぜひ参考にしてみてください。 目次. 1.塩分にはどんな役割がある？ 2.日本人は塩分を取り過ぎている. 3.どうして塩分過多な食事になりがちなの？ 4.塩分過多と病気の関係. 5.塩分の摂取量を減らす食事のコツ. 塩分にはどんな役割がある？ |yzl| icn| ele| spt| uwl| fon| ocs| ead| kwd| wvt| itp| rso| klp| tqq| ufr| aoe| mzj| otk| kff| ajd| dfy| wdh| guv| unq| xbn| mfm| sjc| ufw| suy| myu| gen| qhx| zpi| ysv| ffn| pmw| llr| uet| nsm| jez| vah| pow| xjx| tch| xkl| dff| muh| qmh| evi| sbg|