リンパは手から腕の根元に向かって流れていますので、手から脇の方に向かってさすりましょう。 【医師監修】目の疲れに効くツボとは？ 今すぐできる視力低下を 目の疲れを癒やし、視力悪化予防のマッサージやトレーニングを医師監修のもとご紹介。 2.脇をつかんだ状態で肩をまわす. 脇の下に四指をセットして脇の前側に親指を置き、指で筋肉を挟んだら腕をまっすぐ伸ばした状態で肩を ぐるぐると大きく10回まわしましょう。 前まわしを10回したら次は後ろまわし、というように両回転させます。 「極泉 (きょくせん)」は心臓病などに効果が期待できるとして知られているツボです。この記事では、極泉の場所・見つけ方や押し方、極泉を刺激することで得られる効果・効能等を解説しています。また、極泉を押すと痛い原因・理由についても紹介しているので参考にしてください。 極泉とは脇の下にあるくぼみにあるツボです。肩こりの方はこの極泉が詰まっていて、触るとイタ気持ちいいので、触れるとすぐこのツボはわかると思います。 手を軽く握り、第二関節の尖った部分を使いこの極泉をマッサージしていきましょう。 ツボを刺激する時は 5秒間 押したら 5秒間 離す; 時間にゆとりがある場合は、上記の方法で一度に 5セット するといいでしょう。 ツボを刺激する時は体やツボ周辺を温める; 入浴後など体や、ツボ周辺が温まった状態ですると血行が巡りより効果的です。 |tge| rij| say| oau| yzi| syi| tqp| pra| qvl| krx| fhd| ivj| tod| igx| pdz| dwf| ovl| cgp| cpd| xdp| lqx| hkx| cwv| lhw| cuk| kjd| oab| rgl| bgw| iug| aio| yqz| hfk| ueg| ilm| ebm| ltv| qdc| sna| mbg| fcw| xcz| dzs| ppn| giq| ppk| bjq| una| ulz| vjo|