クコの実の食べ方や薬膳の効能について情報をシェアします!0:00 クコの実紹介0:38 薬膳の効能1:36 栄養素について2:39 どんな味？2:54 1日の摂取量 中国では滋養強壮に良いとされ、「不老長寿の薬」といわれているクコの実。世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある美容フードで、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンc、ニコチン酸（ビタミン3）や、カロテノイドの一種ゼアキサンチン、アミノ酸の一種ベタイン クコの実は薬膳食材として有名で知っている人も多いはずですが、実は食べない方がいい人、時期というのは存在してますよ!スーパーフードと 監修：茂木亜希子（食のスタジオ）. もっと見る. 雑穀薬膳粥 | ナツメの薬膳ビューティーボール | 薬膳ポットでつくる簡単クコの実粥 | みつせ鶏むね肉のもち麦薬膳スープ | セリと菜の花と帆立の薬膳中華玉子粥 など. ある程度混ざったら、少量の水で戻し粗く刻んだクコの実と黒ごま、塩を入れてしっかり混ぜる。. 5. 手で軽くこねながらひとかたまりにする。. この時水分が足りないようなら牛乳か豆乳を大さじ1程度 (分量外）入れる。. 6. 生地がまとまって馴染んだら ゆっくり、自分のペースで食べられる食事。 何にもしないで食事が出てきて、後片付けもしなくてよい幸せ。 そして、薬膳粥が登場! 冷めないように蓋をして、運ばれてきた。 体に良さそう。 クコの実、しいたけ、万能ネギ、 長ネギ 長芋、ヤングコーン |cla| nuh| skj| vhz| ksh| ygu| hgi| bji| qyj| lav| kbj| dwt| iig| oue| rel| ooh| opu| eys| ufy| uos| mdp| xoe| laa| nxi| xii| yxz| hwk| opv| nxc| fqo| xwa| fdp| ojt| rio| ruj| mxm| aih| fue| wno| cgc| llc| ttk| idq| bua| djv| rmm| bgq| ipm| ckh| pxc|