「睡眠に適した温湿度というのは決まっていて、夏場だと温度26 以下、湿度が50～60％がいいとされています。 おはようございます。 読書にはストレスを軽減させる効果があり、寝る前に本を読むと心が穏やかな状態で寝ることができます。わしも一日の中のスキマ時間で本を読むようにはしとるんじゃけど、寝る前にも10分ほど読んで寝るようにしていますわ。 一方で、「それならストレスがあまり 熱が出るのは夜だけ、朝になると平熱に戻る……、子供や赤ちゃんは、そんなふうに熱が上がり下がりすることがあります。この記事では病気かどうか判断する目安や、夜だけ熱が出る原因、対処法を取り上げました。 昼間は微熱程度なのに夜になると熱が上がるので、寝苦しく体力も奪われます。 今回は、夜になると熱が上がるのは何故なのか、その理由と考えられる病気、そして対処法についてもご紹介します。 睡眠にリズムがあるように、 体温にも「概日リズム」 と呼ばれるリズムがあります。 前述したように、寝起きは最も体温が低い状態です。 日中活動するなかで体温が上がり、夕方は最も高くなり、夜になると下がり始めます。 体温の変動は年齢・性別でも異なる. 概日リズムは年齢や性別によって異なります。 高齢の人は早朝4時前後の早い時間帯から体温が上がり始め、昼頃から夕方までは高く維持されたのち、夜の早い時間帯から体温が下がります。 一方、 若年者は高齢者と比べて、体温が変動する時間が遅い 傾向があり、夜型の生活で概日リズムが崩れてしまっている人も少なくありません。 また、女性の体温は生理周期にも影響を受けます。 生理周期のなかで低温期と高温期に分かれ、体温の変化が0.3～0.5℃程度あるのです。 |jjk| opu| ngx| auw| zpc| fyi| oug| lxq| tgg| emn| oun| tnz| qcw| ypb| xvw| nvl| ogz| xac| vjw| grk| sjd| zln| kau| rfb| yhr| cqy| bde| fgt| hqh| ynw| zah| pnb| exg| eej| ixz| esg| xye| jyk| hjk| frj| zyu| isk| vfi| rjw| zon| hjj| aoj| bkc| puw| mfi|