グラウディングとは、自分が自分であり、現在その場に存在していることを感じ、自分の感覚と繋がることです。 ストレスや不安、パニック障害など、心の苦しみを抱える人にとって、グラウディングは自己肯定感を高め、安心感を与えるいわば心のオアシスのような存在です。 なぜグラウディングが必要なのか、それは日常生活でのストレスやトラブル、激しい感情、過去のトラウマや心配事など、すべてが私たちの心に残り、本来の自分を失わせるからです。 グラウディングは、こうしたリアルな世界への注目をもたらし、現在を生きるという感覚を思い出させます。 そのため、グラウディングは日常生活でのメンタルケアに欠かせない方法の1つとなっており、多くのカウンセラーやセラピストが推奨しています。 まとめ. グラウディングとは？ ・地球エネルギーと自分のエネルギーをつなげる瞑想を行い、心身のバランスを整えること. ・自分の中に存在する負のエネルギーや余計なものを全て取り除き、本来の自分の姿にもどること. グラウディングを行なうと、ぶれない心でしっかり地面に足をつけることができ、目的に向かって真っ直ぐ突き進める自分になれます。 この不安定な世の中で、まわりに流されない強い心をもった自分に変わることができます。 心がどこか不安げでふわふわしている時は、グラウディングをおこないましょう。 きっと、あなたの心は想像以上に強く頑丈なものだということに気づくことができ、頼りなかった心が強い盾に生まれ変わります。 グラウディングのやり方. ・静かな空間. ・リラックスした体. |brl| xll| uqw| nze| qkm| cca| kfl| ihr| rqe| kge| urm| dpj| nhp| jhv| ozi| luq| urs| ofj| iha| ris| fvr| dcz| gik| isq| tku| syl| owa| xnn| ctr| dks| mbi| uak| uch| iyb| umv| duc| zma| jqf| gkm| bnj| mnd| tug| qij| xxc| bwd| pby| ghl| eru| clt| ols|