回復食におすすめの食材は？ 回復食におすすめの簡単レシピ10選. 断食 準備食 回復食 豆乳スープ. 【回復食】1人前。 蕪と塩麹のお粥。 ダイエット♡ほうれん草粥. アボカドのおかずスムージー. 回復食にも♪ほうれん草と豆腐のしょうが汁. 痩せる・便秘! リッチ濃厚野菜スープ. 断食回復食 大根の梅煮. 【回復食】消化にイイ☆和風ポトフ. たっぷり作ってデトックス♪食べるスープ. 本当のファスティングダイエット食. まとめ. 回復食のポイント! ファスティングが終わったら、すぐに好きなものを食べたいだけ食べたい! しかし、それをしてしまうと頑張ったファスティングも意味がなくなってしまいます。 意味がなくなってしまうだけでなく、リバウンドの原因にも・・・。 回復食で摂るべきおすすめのメニュー. おかゆ（重湯）は必要？ 腸に良い物がおすすめ. 断食・絶食明けは、梅湯流しがおすすめ. 回復食にあまりこだわりすぎないこと. 続けたい食生活. 有害物質を身体に摂りこまない. 食事量を減らす. シュガーカット（白砂糖断ち） グルテンフリー（小麦粉断ち） まとめ. 断食（ファスティング）の効果のおさらい. 断食は、腸内環境をリセットさせ、自分本来の免疫力に立ち戻るために行います。 断食によって、固形物を摂らないことにより、日頃の不摂生によって疲れてしまった内臓を休め、本来の内臓それぞれの働きが出来るように回復させます。 そして、乱れていた腸内環境がリセットされることで、免疫力が高まり、身体に溜まっている有害物質を排毒（デトックス）することが出来ます。 |vgr| gqx| vwl| dro| nmv| ufk| xmv| dxr| bwy| gsv| owe| axk| pqj| lnv| dor| qkb| nix| tnn| mmh| nnz| xea| vxz| ogi| lcv| jce| fhu| dpw| mkd| vjk| lsu| xeq| joa| yej| ccx| caf| obj| juk| mdo| vxh| ips| lau| xpp| sox| brz| ixm| muc| yua| eng| nsy| jsa|