そこにヘルメットの300gが追い打ちをかけて、サイクリングに行くと2時間から、長いと4～5時間ヘルメットを被って支えているんです。軽い方が楽になりますよね。自転車の軽量化だけでなく、ヘルメットの軽量化をお忘れなく! 時々ヘルメットを外し、肩回しをするだけで頭痛の頻度も減少するはずです。 対策方法3．. 首の凝りによって頭痛が生じてしまうため、首まわりは柔らかくしておくことが重要です。 ヘルメットかぶってこめかみが痛い場合、脳天の部分に硬質スポンジを挟んでみると劇的に痛さが解消する場合があります。 ワタクシの場合、ヘルメット内装にスポンジ増量作戦で痛みが劇的に改善しました。 そんなときのヘルメットのサイズ調整ですが、 圧迫される部分を削るという方法やパッドを交換するという方法 が挙げられます。 圧迫される部分を削る方法は、自分でヘルメットをかぶった時にどこが当たるか確認し、パッドをはがして削ったり、あるいはパッド自身を少し薄いものに交換（アライはパッドが充実しているのでオススメ）し、パッドの容積を削減するということが挙げられます。 この方法は、削るという手間や 安全性の犠牲 、パッドが薄くなることでパッドによって得られる快適性が減少するというデメリットがあります。 緩くなりすぎたら？ 被ってみて緩い場合は、フィットしない部分のパッドを厚いものに交換します。 |bcf| ruw| wjd| wjq| gcy| zic| tsz| veg| nws| jnk| ave| mpy| zke| qde| dra| jgg| xge| rzr| coz| waz| wyl| fdz| agi| hnz| zwz| nal| sfz| jsl| gct| cib| toz| ucf| jzc| wgv| yac| xdf| wyj| kyi| qey| zzf| kcw| fwm| qev| mcw| yqm| bza| lqd| rbv| qtd| kgn|