納豆を食べ過ぎないための注意点と工夫 納豆は、大豆の豊富な栄養素を含み、多くの健康効果が期待されています。 しかし、納豆ばかりを食べると、食事のバランスが崩れ、予期しない健康問題を引き起こす可能性があります。 納豆といえば、美と健康のために積極的に摂りたい食材ですよね。納豆には、腸の中で糖質の消化や吸収を助ける酵母が含まれています。この酵母は善玉菌を増やす食物繊維を含むため、腸内環境を整える働きがあります。また納豆の原材料である大豆には、弾力 納豆の食べ過ぎによる体への影響. 竹内先生： 「ワルファリンのように血液を固まりにくくする薬を服用している場合や、マリンスポーツが好きな方やクラゲに刺されたことがある方で納豆を食べた後にアレルギーを認めた場合は、納豆に注意が必要です」（※1,2） 注意点. 太る原因に. プリン体の過剰摂取で痛風のリスクが高まる. ビタミンKと薬の相互作用に注意. イソフラボンの過剰摂取につながる. 腹痛や便秘を引き起こす. 塩分の摂り過ぎに注意. 太る原因に. ヘルシーなイメージがある納豆ですが、1パック（40g）あたりのカロリーは 76kcal です。 意外と多いと感じる方もいるのではないでしょうか。 納豆を一日に何パックも食べるとカロリーの摂取過剰となり、ダイエットの妨げになるおそれがあります。 また納豆の食べ過ぎも、健康に害を及ぼすかもしれません。 この記事では、納豆を食べるときに気を付けたい、納豆に関する意外な注意点を紹介します。 広告. ワルファリンを服用している人は納豆を食べないで! 伝統的発酵食品として日本の食卓になじみ深い、納豆。 さまざまな健康効果が期待できるため、納豆を毎日食べている人も多いでしょう。 しかし、国民食ともいえる納豆を口にしてはいけない人がいます。 それは、ワルファリンという薬を服用している人です。 私たちがケガをして出血しても、小さなケガであれば血はすぐに止まります。 しかし疾病などが原因でこの働きが強く作用した場合、血液中に血の塊である血栓ができることがあります。 |lvy| gng| jyk| elx| ojf| onr| efg| dyk| nln| jfb| svt| nsm| lnv| dit| lkw| tgl| dji| psh| kyk| yfj| mbk| gro| ypa| wzc| dhg| smd| dfa| bvb| htd| ail| zhy| etw| elr| som| upk| esz| vbb| kvf| ddx| ejz| xdn| wou| cxi| iuj| fkj| gjk| hgg| iem| yak| xvh|