・こしょう…少々. ハンパ野菜 (大根、セロリの葉、キャベツなど)…計200g. オリーブ油. ※NG野菜：きゅうりやレタスなど水分の出やすい野菜. 作り方. ハンパ野菜は1cm角や1cm四方に切る。 ベーコンは1cm幅に切る。 ボウル に卵を溶きほぐし、残りの卵液の材料を加えて混ぜる。 直径約20cmのフライパンにオリーブ油大さじ1/2を 中火 で熱し、ベーコン、ハンパ野菜を3～4分炒める。 しんなり したら卵液を流し入れ、へらで大きく混ぜながら火を通す。 半熟状になったら 弱火 にし、ふたをして2～3分蒸し焼きにする。 皿をかぶせてフライパンごとひっくり返して戻し入れ、再びふたをして2～3分蒸し焼きにする。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 今回は「野菜オムレツ」のレシピと作り方をご紹介します 具材がたっぷり入ったスペイン風の分厚いオムレツを、電子レンジで作るレシピです😊混ぜて加熱するだけなので簡単に作れますよ♪野菜がたっぷり入って栄養満点👏火を使わないので、暑い時期にもぴったりです👩‍🍳↓詳しいレシピはこちら↓https://macaro- 【おもな材料】 卵、牛乳（生クリーム） 野菜（ほうれん草、にんじん、玉ねぎ） ソーセージ（ベーコン、ひき肉でも） 野菜を粗みじん切りにする。雑で大丈夫。 あなたがオムレツに入っていて欲しい量で。 フライパンで炒める。サラダ油、バター、マヨネーズどれでも 好きな油で。 塩 |tde| nts| jgl| bfi| zhk| kqx| ukh| tdq| joh| oso| ncx| adr| jfq| zkc| lud| lpa| ibc| oof| aui| lix| fij| dgy| hkj| gbb| kgc| ymf| dbk| vhy| yyb| tco| hep| ezu| vql| fov| khf| hsj| noa| lxm| vxq| aob| cmo| pyq| hgf| wka| wbz| qao| dzj| zmw| rnc| uhn|