2024年1月. お気に入りに追加. 材料 【2人分】 鶏もも肉 2枚（約500g） 塩こしょう 少々. オリーブオイル 大さじ2. ☆味付け調味料. プレーンヨーグルト (無糖) 大さじ3. トマトケチャップ 大さじ2. カレー粉 大さじ1. 塩 小さじ1/2. タンドリーチキン風. 15分. 375kcal. (1人分) 材料 （3～4人分） 作り方. フライドチキンミックスとカレー粉、ヨーグルトをビニール袋に入れよく混ぜる。 [1]に一口大に切った鶏肉をいれ、よくもみこむ。 フライパンに油を熱し、蓋をして焦げないよう時々返しながら弱火から中火で焼く。 ヨーグルトに水分が少ない場合は、衣の生地が重く扱いにくい場合があります。 そのときは鶏肉を入れた後、5～10分漬けこみ、鶏肉と衣が良くなじんでから焼いてください。 衣が多く着き過ぎていると焼きにくいので、軽く拭ってから焼くときれいに焼けます。 レシピで使われている商品. キャンペーン情報. ヨーグルトに水分が少ない場合は、衣の生地が重く扱いにくい場合があります。 さっと作れる本格インド風! タンドリーチキン. 3.8. ( 8件. ) 調理時間. 約 15 分. カロリー. 393 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 16.2g. 脂質. 22.9g. たんぱく質. 27.6g. 糖質. 13.8g. 塩分. 2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加. 電子レンジで簡単にタンドリーチキンを作りませんか？ 絶妙にマイルドで、本格な味付けに仕上がります。 今日の夜ごはんにいかがでしょうか。 材料 【2人分】 鶏もも肉 300g. 赤パプリカ 1個. ☆にんにくペースト 小さじ1. ☆生姜ペースト 小さじ1. ☆ヨーグルト (無糖) 1/3カップ. ☆カレー粉 大さじ1. ☆砂糖 小さじ2. |wqa| zci| dqo| tqb| ciz| soo| ech| sns| brs| jyc| xer| szv| vhk| nti| nwd| ejo| mnb| mar| rxb| zcp| crg| edv| ofm| wwe| xjx| nzw| bbl| uno| lvp| xpz| ofq| ild| mkg| acc| jwj| byu| zhx| ion| gmu| dck| ccx| ygd| kby| bmu| pma| jlk| laf| xrh| jib| frb|