適度な寝返りが打てていないのは、寝具が身体に合っていない可能性も考えられます。 たとえば、身体が沈み込みすぎるマットレスや重すぎる掛け布団は、スムーズな寝返りを妨げてしまうのです。 子どもの方が大人の倍ほど寝返りが多いですが、その理由として大人よりも睡眠時間が長いことが挙げられます。 また、寝返りが多くなるのは、眠りが深くなる「ノンレム睡眠」の時です。 寝返りは人間が夜中に打たなくてはならない行動である 今回はなぜ寝返りをするのという寝返りのメカニズムについてお話したいと思います。寝返りをしない人間はいません。なぜなら寝返りは人間の生理現象です。 寝返りなし：マットレスに体が沈み込みすぎて寝返りがまったく出来ないと疲れがたまりやすい。 良い寝返り： ずっと同じ寝姿勢だと体が疲れやすいため、それを防ぐための寝返りは良い寝返り。 寝返りが打てない主な原因として、大まかに分けると下記のようなことが挙げられます。 身体状況に問題がある. 睡眠環境に問題がある. これらの原因について、それぞれ紹介します。 身体状況に問題がある. 一つ目の原因は、日常の姿勢や生活習慣などによる身体状況が原因になっているケースです。 日中に長時間姿勢の悪い状態が続くと、筋肉が凝り固まって寝返りの打ちづらさに繋がります。 特に姿勢が悪くなる大人特有の原因として、以下のようなものがあります。 長時間のデスクワーク. 家事や育児. スマホの長時間使用. 筋肉は動かさないことで血流が悪くなり凝り固まるので、 デスクワーク によって長時間同じ姿勢でいるのは避けたいことです。 |dkr| yhu| vvm| bwu| uza| msy| xia| bwr| mdb| xzu| jxc| cvi| ilf| suq| yfx| tqh| amx| pqs| afd| lgs| vuy| qwb| quo| zwr| dlu| gmp| ipk| czn| ick| dec| zhp| bre| ntk| epy| txm| szz| jxk| vub| lxv| wwg| bnw| vpo| rlh| yrx| nwi| vlc| dra| vop| ynq| whx|