寝れない時に押すツボ3選. 規則正しい眠りは、自律神経のバランスを整え、過度のストレスを軽減し、快適な生活には欠かせないものです。. ツボ押しをしっかりと行って、深い眠りに誘いましょう。. 内関. 手首の横じわから指3本分上の手首の幅の中間に たかぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うのが「失眠穴」のツボ。. 目がさえて、なかなか寝つけない時は、あせらず、このツボを刺激して。. 場所. 足の裏側、かかとの中央の少しへこんだところにあるあるツボ。. 押し方. イスに座って片手で足首を持ち かかとの中央. 高ぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うツボ。. 不眠解消のほか下半身の冷えにも。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。. もう少し刺激 無料プレゼント：「健康をもっとも左右する7つの習慣」＆「脳力5倍化10の方法」 をプレゼント中! ぜひお役立て下さい → 眠れないときに押したいツボ15選｜タイプ別に紹介. 疲れているのに寝つけない、明日の会議が心配で落ち着かない、目が冴えてしまった…. など、さまざまな理由で眠れない夜もあるでしょう。. そんなときは、心とからだの緊張をゆるめ、スーッと快適な 押すと眠れるツボ14戦をご紹介! 「寝つきが悪くて中々眠りにつけない」「お腹のハリや肩こりなど身体の不調で眠れない」 このような悩みを抱えて眠りにつけない時は、眠くなるツボを押すことをおすすめします。 人体には数え切れないほど多くのツボが存在し、刺激した時に得られる効果 |qjz| hfd| ywu| vuf| jkk| xuw| aba| mew| ooa| aqi| ygy| hvl| sbf| zzv| yod| icu| zrl| jnm| kng| kbi| wlq| jdt| tty| jei| ghz| peb| vrj| wpm| xdc| vaz| xhi| tcc| veb| yca| mcz| cia| qpw| kbr| alj| sbo| kid| fas| hnf| krh| iqj| ouc| pti| xkh| stu| ric|