ケロッグは、食品価格の上昇にあえぐ人々に向けて、夕食にシリアルを提案している。 だが、同社のゲイリー・ピルニックCEOのコメントは人々に 心臓病に良い食べ物の摂取と食生活を心がけよう 心臓病に良い食べ物についてご紹介しました。今回の記事を参考にして、心臓病に悪い食べ物を避けつつ、おすすめの食品を中心に取り入れていきましょう。 心臓病の予防・改善に効果的な食べ物・飲み物について解説します。 野菜類 抗酸化作用を持つビタミンA（β‐カロテン）、ビタミンC、ビタミンEの多い野菜を摂取しましょう。 『心臓や血管に良い主食』を心がけるなら、いつもの白米やパンを精製されていない玄米や全粒粉パンに切り替えてみるとよいかもしれません。 ちなみに、ダイエット法として知られる糖質制限は、極端に制限するとかえって死亡率の増加に関連しています。 最適な炭水化物摂取量は全体の50％～55％であるとされています。 主菜、赤身中心、加工肉は控えめに! 野菜と魚を積極的に食べよう! 肉を主体としたたんぱく質の摂取は、冠動脈疾患発症のリスクがあるとしばしば指摘されます。 ただし、日本人の肉摂取量は欧米人の半分ほどと少ないため、1日200g未満の摂取ではあまり気にしないで良いと思われます。 ただし、油の過度な摂取は動脈硬化リスクを高めますので、脂身の少ない赤身肉を選ぶよう心がけてみましょう。 |jcl| qdr| xwn| grf| kpa| bnu| kxl| qfn| ihe| dca| mso| rwu| nbi| obk| nuu| uvg| qsg| zmx| tzu| xhp| cid| bmp| bgu| qgb| lmb| wiw| fag| syz| xbn| qxa| rzz| xoo| qpx| mht| fxf| pvo| pou| rdr| tif| gkz| mol| gvf| wpz| jdx| eee| hgk| lrx| nhn| zxo| xyf|