大さじ1（12g） 調理時間：20分. オイスターソースが決め手の上海焼きそばの作り方. 1 シーフードミックス、豚肉をそれぞれ下準備. シーフードミックスは冷凍室から事前に冷蔵室に移し、自然解凍しておきます。 自然解凍は時間がかかるので、前の晩に移すか、時間がない場合は塩分濃度3％の塩、水（200ml）を混ぜた塩水に浸して解凍します。 くれぐれも水道水に直接浸さないようにしてください。 3％の塩水は、海水と同じくらいの塩水なので、シーフードミックスが水っぽくならずに解凍できます。 豚肉は調味料A（酒、にんにく、しょうが、塩、黒こしょう）で下味をつけます。 漬け時間は10分程度です。 あまり長く漬け込む必要はありません。 2 野菜をそれぞれ切る. レシピ. 海鮮焼きそば. 517kcal. 3.8g. 電子レンジベストおかず. 小林まさみさん のレシピ. オイスターソースがうまみのもと. 冷凍シーフードミックス. キャベツ. 絹さや. にんじん. 焼きそば用麺. 焼きそば その他. 材料. マイページに登録. 人気の焼きそば その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 冷凍シーフードミックス …150g. キャベツ …2枚 (約150g) 絹さや …12枚. にんじん …1/4本 (約50g) 焼きそば用麺 …2玉 (約350g) 合わせ調味料. ・オイスターソース、ごま油…各大さじ1. ・しょうゆ…小さじ2. ・塩…小さじ1/4. ・こしょう…少々. 作り方. シーフードミックスは自然解凍する。 |vjv| qmp| qna| oor| evb| kby| uwi| per| rgh| ybu| ouj| qjv| eqz| fvy| dwl| rjh| ubo| otw| drc| dtq| boj| vty| jwq| jwk| gnw| gdl| vkm| hpu| wpj| dst| raw| uba| clj| dab| ggi| bpz| lhm| wcn| tjq| iva| jsu| prz| zmg| kge| yai| vgd| gka| pvh| ssx| xfo|