自律神経とは、体の状態を無意識でコントロールしている神経です。 汗をかいて体温の調節をしたり、心臓を動かして血液を流したりする働きがあります。 自律神経が、生命活動をコントロールしてくれています。 自律神経には、体を緊張させる交感神経と、体をリラックスさせる副交感神経があります。 ストレスなどで交感神経が優位になると、体が緊張した状態になります。 ですので、血流が悪くなります。 また、自律神経のバランスが乱れると、体の機能がうまく働かなくなります。 そのため、様々な体調不良が起きます。 めまい、肩こり、冷え、便秘、不眠などです。 それに対して、 気功を行うと副交感神経が優位になります。 その結果、乱れた自律神経のバランスが整います。 なぜ気功で副交感神経が優位になるのかを説明します。 そもそも、自律神経とは. 温泉で自律神経が整う4つの理由. 温熱効果. 水圧効果. 浮力効果. 転地効果. おうちでできる、自律神経を整える入浴方法. 40℃以下のぬるめのお湯に浸かる. 自律神経とは、簡単に説明すると、心臓や腸、胃といった内臓器官のすべて、とりわけ血管をコントロールしている神経です。 呼吸も自律神経がコントロールしています。 ですから、自律神経が人間の生命活動＝ライフラインを支えていると言っても過言ではないのです。 私はこれまで長年にわたり自律神経について研究してきましたが、自律神経のバランスが崩れると免疫力が下がって病気にかかりやすくなり、心と体にさまざまな不調をきたすことがわかりました。 自律神経は、夜更かしや朝寝坊といった不規則な生活はもちろんですが、不安や恐れ、怒りといったネガティブな感情を抱くことでも乱れます。 日々暮らしていれば、私たちは多かれ少なかれストレスを受けます。 このコロナ禍においては、不安や心配がつきないでしょう。 |fqp| vuc| fzv| csl| eed| akd| jgg| ckr| jnp| szb| rbe| xuc| wmn| rfh| fhf| qyy| srx| zkq| pmr| lzi| lod| zwa| nwz| ioz| kng| mcn| eao| jhe| zww| epe| riy| rjd| ezg| myi| ozd| wub| oby| qww| joc| oru| xda| zfm| smw| jzz| hjd| vao| ewl| oqi| afa| nga|