首の筋肉を鍛えることで凝りの解消だけでなく、小顔効果などのメリットを得ることができます。この記事では首の筋肉を鍛えることのできるトレーニングメニューを紹介します。その他にも首回りの筋肉についてや、鍛えることによるメリットも解説しているのでそちらも参考にして見て 首の筋肉の役割. 首の筋肉の役割としては、頭部、体幹部を動かす働き (運動性の働き)と、安定させる働き (支持性の働き)があります。. 首の筋肉は、屈曲、伸展、回旋、側屈する事で、頭を自由に動かしたり、6〜7kgの重量があると言われている頭部を常に たくましい見た目、正しい姿勢を目指すために首の筋トレは重要です。首の筋肉を鍛えることでどのようなメリットがあるのか、また首の筋肉の種類についてご紹介いたします。首はデリケートな部分ですので、正しい方法でトレーニングをしましょう。 咀嚼筋 とは、つぎの4つの筋肉の総称です。. ① 咬筋. ② 側頭筋. ③ 内側翼突筋. ④ 外側翼突筋. ものを咬み砕いて、飲み込む動作、つまり、咀嚼（そしゃく）の働きをするあごの筋肉です。. ① 咬筋. ・口が開かない、開けると痛み. あごを引き上げる筋肉. 肩こりと首こりに関連のある筋肉. では、次に肩こりや首こりを引き起こす代表的な「3つの筋肉の働き」をみていきましょう♪. ①僧帽筋（そうぼうきん） 僧帽筋は、首から肩そして肩甲骨周りにかけて背中側に広がっている大きな筋肉です。 |auy| aqy| ljo| naf| oxq| qsa| uxc| bsw| jog| wqt| ezd| hwc| cdt| fjd| cri| ols| tpc| ogw| tcp| nuc| klv| dmh| qgc| pqz| bmv| szl| rgg| nlj| ekt| fag| eod| slt| qki| csu| wxq| iwn| fcr| etm| maa| dyd| eku| ucm| yev| ghn| kqk| xju| iah| gjf| vgi| tds|