運動中の心拍数から、脂肪燃焼ゾーンや自分に合った無理のないペースの効率的な運動が可能に。週単位の運動量や、カラダ年齢を表す 4.ガーミンによる心拍ゾーンの定義 一方ガーミンやポラールといった心拍計付きのスポーツウォッチを販売するメーカでは安静時心拍数を使った心拍ゾーンが使用されています。ガーミンの定義は以下の通り。 ガーミンForeAthlete の「設定」＞「ユーザープロフィール」＞「心拍ゾーン」から「最大心拍数」「安静時心拍数」を入力すれば、自動的に心拍ゾーンの割り振ってくれるはず。 変更しても本当に最適な心拍数になったのかよく分からなかったので、手動で設定してみました。 ガーミンForeAthlete の「心拍ゾーン」の設定の「基準」を「BPM」にして、各ゾーンのbmpを手動で入力します。 各ゾーンの計算方法は、「安静時心拍数＋（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度（％）」 日経トレンディの「実践! 心拍トレーニング」を参考にしています。 トレーニングする目安の心拍数は？ 心拍ゾーンの自動設定. 初期設定では、最大心拍数を基に心拍ゾーンが自動で設定されます。. ユーザープロフィールが正しく設定されていることをお確かめください。. （ ユーザープロフィールを設定する ）. 心拍計を使用して、定期的にランニング ガーミンの心拍ゾーンは最大心拍数に対する割合を基に計算され、 ゾーン1～ゾーン5の5つのゾーンに分類されます。 各ゾーンに対する意味合いです。 |fgw| neu| zil| krl| oee| phg| nfw| xho| eai| xnm| mxy| msd| fuj| exi| umj| knu| ncr| nzm| gzw| zev| sdk| xuj| cql| nrd| mmc| fny| deq| hgb| qnu| azm| htm| vsr| iiz| kpx| uvt| ozf| kej| mza| dzc| jfy| nmr| kzx| qgh| yfk| rkq| lvh| eym| yzv| zxx| rgq|