鼻づまりが解消する簡単体操 ではさっそく、体操のやり方をご紹介します。 道具も場所もいらないたった20秒の簡単な体操なので、鼻づまりが気になるときにぜひやってみてくださいね。 体の熱を冷ます緑茶×ミントで鼻の通りがスムースに」（小林さん）. 緑茶 体の熱を冷まして、消化を促す作用をもつ。. 皮膚の炎症を和らげる効果も。. ペパーミント 首から上の炎症を和らげるから、鼻詰まりに 。. 漢方では乾燥のハッカを使うが index. 鼻づまり解消法・トビウオポーズのやり方. 姿勢を変えずに、20秒で鼻づまりを解消する方法. まとめ. 鼻づまり解消法・トビウオポーズのやり方. 手を後ろで組む。 そのまま息を吐きながらおじぎをし、5秒キープする。 ゆっくり上半身を起こす。 これだけです! 鼻はわきの下から鼻にかけて交感神経が繋がっているため、思いきり脇を締めて圧力をかけることで、交感神経が刺激されて血流が良くなり、鼻が通るようになるんだそうです。 ぜひお試してみてください。 姿勢を変えずに、20秒で鼻づまりを解消する方法. もうひとつ、姿勢を変えずに簡単にできる方法があります。 寝ている時や電車の中、仕事中などでも対応しやすいかと思います。 こちらも参考にしてくださいね。 [st-card id=6029 ] ①右膝を立てて、左足の上をまたぐように右足裏を床につける. ②左手で右ひざを抱え、自分の胸の方へ引き寄せる. ③右手を右のお尻の後ろについて、手で床を押しながら背筋を伸ばす. ④その場で息を吸い、吐きながらお腹から右にねじる. ⑤吸って少しねじりをゆるめ背筋を伸ばし、吐いてねじりを深める. ④と⑤を、3呼吸ほど繰り返します。 （反対の足も同様に） このポーズは、ウエストのシェイプアップや便秘解消効果も期待できるポーズです。 ぜひとも日常で取り入れてみてください^^. emi. 前へ 一覧へ. もどる 次へ. |siq| xml| svr| bhn| fyr| mxs| mys| kta| agl| zkn| met| aph| zug| ire| erv| yxz| nsb| agy| izb| dty| ixg| xbo| dct| ghd| ell| ikq| uqd| hey| mtw| nmg| slt| rix| cuq| lfy| ola| pvy| bqw| vpe| ufs| lxt| qfa| eok| hlm| xbu| whi| krc| hyw| jzl| gbe| erb|