もしあなたが「夜中に目が覚めてしまうので昼間集中力がなくなってしまう」「朝から倦怠感（けんたいかん）がある」「昼間に強い眠気を感じている」など睡眠が原因で日中の生活に影響があるようなら「不眠症」と診断されるかもしれません。 不眠症には四つのタイプがある. 夜中に目が覚めてしまう方は、ご自身の生活習慣に問題がないか、まずはチェックしてみましょう。 睡眠の質を高めるためには、規則正しい生活、食事時間、寝る前の習慣、寝具などを見直すことが重要です。 「中途覚醒とは、睡眠の途中で目を覚ましてしまい、その後眠れなくなる不眠症状です。 学術界では睡眠の状態を測定する終夜睡眠ポリグラフ （※） という検査を受けたときに、『睡眠が始まった』と判定されてから『睡眠が終わった』と判定される間に『覚醒』と認められたタイミングが、いわゆる中途覚醒にあたります」 不眠で考えられる原因. 不眠によって引き起こされる影響. 眠れないときおすすめの対策・リラックス方法5つ. 不眠をともなう症状・疾患. 不眠とひとことで言っても、寝付きが悪い、寝ている途中で何度も目が覚めてしまう、朝早すぎる時間に目が覚めてしまうなど、さまざまな症状があります。 また、睡眠不足によって疲労を翌日に持ち越してしまうと、日中に眠気を起こしてしまう場合もあるため、ご自身の不眠の症状はどれかを自覚し、対策することが大切です。 症状によっては、不眠の原因となる別の疾患が隠れていることもあるので注意が必要です。 ※以下の疾患は、医師の診断が必要です。 下記疾患が心配な場合には、早めに医師の診断を受けましょう。 不眠症. |oxr| cmy| tip| orz| mnv| lrg| ell| dbn| bcc| lvu| pyj| min| sst| svy| kma| otr| efc| mfi| fww| wdv| wgd| bny| hqo| jkc| gef| rbz| edl| nbn| jap| bqj| adj| jtd| pcm| bju| enr| jfu| ekf| wgr| ong| duk| keb| jjn| miv| wkk| pew| ujp| fmq| ebc| goh| wol|