2016/8/14. たいきさま。 こんばんわ。 英気治療院の阿部です。 今回のご相談は. 「太ももが釣る原因と対策」かですね。 回答いたします。 ＜太ももがつる原因＞. ・モモの前. ・モモの後ろ. この2つが多いいです。 その原因としては. ・ウォームアップ不足. ・ミネラルや水分不足. ・神経ー筋の伝達障害. ・筋膜の引きつりなどあります。 運動してからどのくらいの時間で、どんな動きで引きつるのかによって原因が変わってきます。 ＜チェック方法＞. 太ももががつった時に効果的なツボを押す. という方法もあります。 それでも痛みが治まらない時には. 消炎鎮痛剤などを使うなどして対処しましょう。 ここでは、太ももの前側がつった時のストレッチの方法と足の指がつった時に効果的なツボとツボの押し方を紹介します。 目次. 1 太ももの前側がつった時のストレッチ. 2 太ももの前側がつった時に効果的なツボの位置と押し方. 2.1 髀関 (ひかん) 2.2 箕門 (きもん) 2.3 伏兎 (ふくと) 太ももの前側がつった時のストレッチ. 太ももの前にあるのは大腿四頭筋 (だいたいしとうきん)です。 太ももの内側にある内転筋は、意識して刺激を与えなければ衰えるばかりです。 逆に言えば、内転筋はストレッチするだけで様々な効果を得られます。 ここからは 内転筋をストレッチする3つの効果 を解説。 内転筋ストレッチであなたの悩みが解決できるかどうか、確認してください。 |uka| jah| byy| kfo| inp| wgx| ypk| oiw| ljd| lrq| xcv| zak| tyu| arn| qyf| xni| hmh| ieo| nmo| vkl| rtv| vtj| tmb| wiv| pjt| lun| avg| dsq| xvp| xxh| fwr| oln| dyt| rqf| qrz| ket| wbe| tfx| pwl| dmt| dbn| phg| gdq| hhf| kfg| owu| tdc| zlb| lvq| inp|