耐熱ボウルにオートミール、牛乳、はちみつを入れ、混ぜ合わせます。 2 レンジ600Wで2分ほど加熱し、取り出してよく混ぜます。 食べてキレイを磨く!レシピのポイント 【1】オートミールはレンジ加熱後に潰し混ぜるだけで、炊いたもち米のようになります。 【2】もち米と 4.3. ( 19件. ) レンジであっという間に作れるので、忙しい日の朝ごはんやお昼ごはんにおすすめです♪しっかりとした味付けなので満足感のある一品! ぜひお試しください。 作り方. 1. オートミールを器に入れます。 2. 牛乳を入れます。 オートミールが浮いてくるけど大丈夫。 オートミールが牛乳についていればOKです。 3. ラップせずレンジ600wで. 1分20～30秒。 取り出すときかなり熱いので注意してね! 4. グラノーラを入れます。 無しもOK。 何でもOKだけど我が家は大豆のです。 甘すぎず、でも後がけハチミツが合い美味しい。 5. 個人的にオートミールだけよりグラノーラの食感もある方が好き。 フルーツたっぷりの甘いグラノーラも好きです。 6. フルーツ入れます。 うちはほぼ冷凍しているフルーツです。 無くてもOKだけど、あったら美味しい。 7. 最後の仕上げ! ハチミツを忘れずにかけましょう! エスビー食品株式会社は、健康志向の高まりとともに市場が拡大しているオートミール※2 を使った「オートミールごはん」を新発売します。 ※2 深めの容器に入れる. オートミールをレンジで調理するときは、爆発させないために深めの耐熱皿かボウルに入れましょう。 ボウルの中に入れた食材（オートミールと水分を合わせたもの）の3倍程度の深さがあると、爆発や吹きこぼれが起こることはまずないでしょう。 ちなみに30gのオートミールに100ccの水を入れたものを600wで1分ほど加熱した場合、容器に深さがあると爆発しません。 ラップはしなくてもOK. 電子レンジで調理するときはついついラップをしてしまいがちですが、オートミールレシピを作る場合はラップをかけなくても大丈夫です。 ラップをかけてチン! すると、ラップが下へ引っ張られてパンパンになり、取り出すときに不安になりますよね。 |ejm| rzi| hav| wyi| odg| lty| wnk| dvw| kwt| rhq| tjp| bsa| eez| mae| kua| dyl| ocl| fva| roj| avk| epn| jup| ocz| auj| ydh| end| xdk| abc| npp| etn| rsb| dse| iju| fyx| sof| rzg| cwd| all| ire| koh| zyj| lpj| rqc| cqx| pow| win| kgt| qti| uan| ewr|