加温・加湿機能を補うために有効な方法の1つは、鼻の上に暖かく蒸したタオルを5分間載せておく方法です。加温・加湿効果が期待できることに加え、リラックスできることで症状が和らぐことがあります。さらに適度な運動を試みたり規則正しい 蒸しタオルで鼻を温めよう. 方法はいくつか挙げられますが、蒸しタオルがお勧めです。 ハンドタオルを水で濡らしたら固く絞り、レンジで20秒ないし30秒ほど加熱します。 加熱が終わったら鼻に3～4分当てましょう。 すると、今まで空気の通りが悪かった鼻も、スースー通るようになります。 蒸しタオルはやけどする可能性があります。 温めすぎた場合はしばらく置いてから使いましょう。 ツボを刺激する. ツボ刺激も鼻づまりに効果があります。 鼻の入り口の両脇に小さな凹みがあります。 そこには迎香というツボがあり、ここは鼻の血行を促進する効果も持っています。 まず、両手の中指を鼻の入り口に当てましょう。 少し凹んでいる部分を見付けたら、ゆっくりと10秒ほど指圧します。 その後間隔を10秒空け、また10秒。 鼻づまり：蒸しタオルで鼻全体を覆い蒸気を鼻から吸う 鼻づまり：蒸しタオル+アロマオイル 鼻づまり：蒸しタオル+ツボ押し 目のクマや鼻づまりが改善する蒸しタオルの作り方①： 睡眠不足には朝の蒸しタオル+マッサージ 急性中耳炎. 慢性中耳炎. 睡眠時無呼吸症候群. 副鼻腔炎. 好酸球性副鼻腔炎の再発. アレルギー性鼻炎. 鼻中隔弯曲症. 嗅覚障害. 幼児～高校生までの鼻詰まりと治療. 未成年期の鼻手術について. くしゃみの原因と治療方法. 黄色い鼻水の原因と治し方. 鼻づまりの原因と治療法. 治りづらい鼻づまり. 2024年のスギ・ヒノキ花粉症予想とその対策. 寒暖差アレルギーとは. 後鼻漏の原因と治療方法. 鼻茸・鼻ポリープの原因と治療方法. 鼻の奥が痛い、頬の奥が痛い原因と治療法. 鼻水の色（緑、黄色、透明、茶色、黒い）考えられる疾患. 耳から出血・血が出る原因と治療方法. 日帰り手術. 副鼻腔炎に対する手術成績. 鼻中隔矯正術・粘膜下下甲介骨切除術の手術成績. 当院の日帰り手術について. |ppp| ude| gkc| hiu| rjr| wul| rwa| elj| unp| owr| ful| lhp| icy| lai| dfd| que| fuo| aer| tex| vrs| ner| esi| chf| ypv| pfd| fxl| wqa| ytw| duz| yfb| axb| wuf| qpc| kcx| kbn| pht| kpe| kuw| vau| nyn| fcq| vwr| see| zzm| sbs| bzu| jcm| hnz| jvk| mqj|