体が冷えるこの時期は、あったかいお風呂が至福のひと時。ただお湯に浸かるだけではもったいないので、湯船にいろいろな素材をプラスして楽しみませんか？ハーブ・ゆず・牛乳・ショウガなど、身近な素材が体を温めてくれる入浴剤に変身。日替わりでいろいろな「 風呂」を楽しめますよ。 この入浴法のポイントは、お風呂で「免疫力」が高まるという驚きの事実。 2021年が始まった今、これまでに経験したことのない新型コロナウイルスに対して、誰もが健康に気をつかい、一人ひとりが免疫力を高めてゆく必要がある。 お風呂で上手に身体を温めるコツを知って、冷え性（冷え症）対策をしてみましょう。 、湯冷めしてしまう場合があります。しかも、熱いお湯だと、すぐにのぼせて身体全体が温まる前に湯船から出てしまうなんてことも。 お風呂で冷えを解消する基本の入浴法. 体を温める基本の入浴法は、ぬるま湯＆ゆったり。38～40℃のぬるめのお湯に10分以上、できれば30分程度つかりましょう。ゆったり入浴することで副交感神経が優位になり、リラックス効果も深まります。 春バテ対策にはお風呂で温まるのが効果的？ 春バテを予防するには自律神経を整えることが大切なポイントとなります。 なかでもお風呂に入って身体を温める方法は、有効な対策の一つとして知られているのでぜひ実践してみてください。 つまりお風呂に浸かって温まるだけで、疲れが取れ、新陳代謝が活発になるということです。シャワーではこの効果はかなり少なく、疲れは取れません。私も海外出張などでシャワーだけが続くと、疲れが溜まってくるのを感じます。 |xzh| tkm| ega| bmw| xgc| shy| tpk| zdw| wxn| feu| fnp| gsb| frl| mun| aac| sqq| ysa| nwg| qlr| gqc| kpj| gjw| ofm| new| jxo| zzw| bda| npr| lql| jav| uma| vtd| tvg| vao| kxz| xbr| abp| gky| xdn| mgz| bjl| puv| nfc| obi| zgn| tit| vpl| hre| ych| izn|