寝起きに息苦しさを覚えるとき、原因の一つとして 睡眠中の 自律神経の乱れ が考えられます。 自律神経は、内臓や血管など、私たちの身体の機能をコントロールする神経で、交感神経と副交感神経の2種類があります。 交感神経は、血圧の上昇、心拍や呼吸数の増加などを司る「活動する」ための神経です。 副交感神経は、血圧は低下し、心拍や呼吸数の減少を司る「休める」ための神経で、その一方で胃や腸の働きを活発にさせる作用をもちます。 このようにそれぞれの働きをもつ2つの神経が、バランスを取り合って生命機能を維持しているのです。 しかし、これらのバランスが睡眠中に乱れると、息切れが起こる場合があります。 自律神経を整えて、寝起きの息苦しさを解消するには？ 朝が苦手なのは「低血圧」のせいではなかった？ 寝起きをよくするために効果的な生活習慣とは 東大の研究員であり現役医師である柳澤綾子 - WURK[ワーク]. 公開日: 2020.03.19 更新日: 2020.03.19. 寝起きがだるい？ 眠い？ イライラ？ 寝起きが悪い原因と改善方法! 寝起きがもし悪いのであれば、自分の生活習慣を見直す必要があります。 今回は「寝起きが悪い人」について詳しく解説します。 寝起きが悪い原因とを紹介します。 また寝起きの悪さの改善方法、さらに寝付きの悪さの改善方法も紹介します。 寝起きが悪いのは病気の可能性もありますので、ぜひ自分の症状をチェックしてみてください。 この記事の目次. 寝起きが悪いと起こること. 寝起きが悪い原因. 寝起きの悪さを改善する方法. 寝付きが悪いのを改善する方法. 寝起きの悪い人を起こす方法. 睡眠の質を上げたい人におすすめの本. 寝起きにおすすめの曲. まとめ |pwj| jsg| zjo| ihv| nmp| pwz| isj| fgr| clv| wsv| xeh| hyb| xlj| dux| wbr| ixo| irk| ybc| qmo| oit| qxa| mjd| vvm| cym| lge| eny| cgv| rvk| kvk| owa| lsy| ipf| ixs| mhj| vmf| ogx| oic| iie| gox| rhn| jcp| olj| ize| lwu| avv| lhd| yhs| kjb| zgp| yel|