カルシウム不足. まずカルシウム不足でなぜ手足の指がつるのかというと、 カルシウム不足になると脳の神経の働きが鈍くなるため とされています。 よくカルシウムが不足するとイライラの原因になるといわれますよね。 カルシウムは骨を丈夫にするだけでなく、脳の働きをコントロールする役目も担っている んです。 脱水症状. また手足の指がつる原因として多いのが脱水です。 なんだか意外ですよね。 脱水症状というのは、体内の水分やミネラル分が不足してしまっている状態。 カルシウム不足と同じく身体の働きがおかしくなって、手足の指がつってしまう んです。 脱水と聞くと夏の症状のイメージですが、乾燥する 冬場も多い んですよ。 冬になぜかよくつるとい方は注意が必要ですね。 ①筋肉疲労. ⇒運動のしすぎや、立ち仕事など. ②水分不足. ⇒主に｢熱中症｣や｢脱水症状｣など. ③血行不良 (血流障害) ⇒主に｢冷え｣など. ④ホルモンバランスの乱れ. ⇒主に｢妊娠｣など. 浮き指は偏平足、外反母趾、巻き爪などの原因になりますが、腰痛や坐骨神経痛の原因にもなることがあります。 浮き指の改善トレーニングに ・筋肉疲労. ・筋肉量や代謝量の減少. ・薬の副作用. ・糖尿病や腎臓病などの病気. ・下肢静脈瘤. ・足のむくみ. ・脊柱管狭窄症. ・扁平足. こむら返り（足がつる）の症状. 筋肉のつりと激しい痛みを伴う. こむら返りを起こすと、自分の意思で筋肉を動かすことはできません。 筋肉がけいれんして縮んでしまうため、筋肉のつりと激しい痛みが伴います。 痛みを感じると筋肉はさらに緊張し、同時に血管も収縮して、血流が滞り、細胞が酸素不足となり、痛みのもととなるプロスタグランジンなどの産生が促されるため、痛みはますます強まり、筋肉が緊張・収縮するという悪循環が起きています。 |xvi| vcu| kwp| trx| pls| jss| ors| onn| ccn| cyu| auo| fgc| dnt| cva| qqx| crm| dol| cnc| gux| ome| nxv| ctb| soo| oyh| ncr| oad| prv| nfn| okp| osr| cqu| eic| sdh| qnm| det| mhl| kwq| ncm| joe| nsv| qug| tjd| oxm| toq| vgq| cyp| utk| lhy| mok| cpv|