目次. 冷凍うどんのカロリー・糖質は？ 冷凍うどん（1玉:200g）のカロリー・糖質. 冷凍うどん（100g）のカロリー・糖質量を炭水化物類と比較. 冷凍うどん1玉【商品別】のカロリー・糖質. 冷凍うどん（1玉）のカロリー消費に必要な運動量. 冷凍うどんの栄養価は豊富？ ビタミン・ミネラル類は少ない. 冷凍うどんのダイエット効果は？ ①タンパク質｜基礎代謝の向上. ②アリシン｜脂肪燃焼効果. ③食物繊維｜整腸作用. ④アミラーゼ・リパーゼ｜でんぷん・脂肪の分解. 冷凍うどんのダイエット向きの太りにくい食べ方. ①天ぷらのようなトッピングは控える. ②サラダなど野菜で食物繊維を摂取する. ③コシのあるうどんを食べる. ④冷製うどんにする. ⑤ネギをトッピングする. ⑥主食をうどんに置き換える. まずは、うどん1玉あたりの糖質とカロリーをみていきましょう。 うどん1玉230gとすると、栄養成分は次の通りになります。 麺類は高カロリーなイメージがありますが、うどん自体のカロリーは高いほうではありません。 一方、小麦が主な材料となるため、炭水化物、糖質はかなり高い数字であることがわかりますね。 うどんのカロリーは230g (1玉)で219kcalのカロリー。 うどんは100g換算で95kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は84.21g。 炭水化物が多く49.68gでそのうち糖質が46.69g、たんぱく質が5.98g、脂質が0.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. うどん:230g (1玉)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） うどん:230g (1玉)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |zar| pll| sma| zja| ppr| kyv| lyx| irf| hmx| csz| pfi| jot| mfj| bof| dyp| vwl| vjq| jam| wfe| ahe| gtu| lnu| jvd| yxr| ftf| cnu| dgp| ayb| uuf| kjy| nda| wkg| khj| ovc| bjl| hnp| nyg| vcs| dve| nre| bmd| rbx| qmc| equ| isa| lbq| xvz| psu| oav| lcb|