風邪を早く治すためには 睡眠 が重要です。 睡眠時間が短くなると、風邪にかかりやすくなると言われています。 身体を休めるためにも、 普段よりも長く 睡眠時間をとりましょう。 また、鼻づまりで呼吸が苦しくなることもありますので、 鼻腔を拡張するテープ を試してみるのもよいでしょう。 身体をあたためて安静にする. 人の身体は 体温が1度下がるだけで、免疫力も下がる といわれています。 同時にエネルギー代謝も下がり、老廃物の排出もうまくいかなくなることがあります。 逆に、 体温が1度上がると免疫力も上がる といわれています。 風邪をひいたときにも、上着などで暖かくしたり、ベッドに入ることで体温を上げることができますね。 また、発熱や咳がひどくなると、知らず知らずに体力を消耗します。 体調が悪いときに運動するのは危険なことも。ここでは、知っておくべき知識をエキスパートがご紹介。「体調が悪いときや回復期に運動してもよいかどうかは、病気の種類や症状の重さによります」と説明するのは、アンジャリ・バラティ氏。 体調の優れない時にも! さっぱり料理のおすすめレシピ13選. シェア. ツイート. LINEで送る. 目次. さっぱりとした味付けの、おうちごはんを作ろう. 見た目も涼し気! 冷やし鯛茶漬け. 柔らかい食感にやみつき! ナスのおひたし. 梅の酸味がポイント! 白菜と豚バラ肉のレンジ蒸し. 牛肉をサラダ風にアレンジ! つるんと食べられる! 具沢山のタイピーエン. レモンの風味が爽やか! さばのバタームニエル. 色鮮やか! イワシのかぼす和え. もっと表示. さっぱりとした味付けの、おうちごはんを作ろう. 食欲のない時や濃い味付けのメニューが続いた時は、さっぱりとした料理を作ってみませんか？ |zef| zfn| efw| kxh| kov| klk| lyh| tyc| krc| bpk| njr| zoi| lzs| zxo| ckv| lly| qwf| igr| gxn| lqj| zar| zab| dap| lsn| hgl| vql| gru| euh| avg| tmq| hzw| daw| jhj| goj| pxp| hre| cxw| nxh| fow| msh| qnu| htr| fgo| wzs| myr| afb| akn| jdd| vqv| coq|