自分にあったタイプのマッサージャーで、腰痛改善に役立ててくださいね。 スポンサーリンク. 目次. 腰マッサージ機の選び方. 腰マッサージ機のおすすめ人気10選. まとめ. 腰マッサージ機の選び方. 腰に使えるマッサージ機器を選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。 種類で選ぶ. 腰に使えるマッサージャーにはさまざまな種類があります。 それぞれ特徴や効果が異なるので、用途や好みに合わせて選ぶようにしましょう。 シートタイプは、椅子に取り付けて使用するマッサージ機です。 座りながらマッサージできるのが特徴。 設置する椅子にもよりますが、背もたれによっては腰から背中まで、広範囲をマッサージできますよ。 マッサージチェアだと、サイズも大きくて価格も高くなってしまいます。 1.自分でできる! 腰痛を和らげるためのマッサージ. 1-1.太ももと腰のマッサージ. 1-2. お尻の筋肉と腰の硬い筋肉をほぐすマッサージ. 2.自分じゃ触りにくい…家族や恋人にしてもらう腰のマッサージ. 3.腰のマッサージをする際の2つのポイント. 3-1.お風呂上がりにおこなう. 3-2.肌の乾燥が気になるときはクリームやオイルを使う. 4.気をつけないと逆効果! 腰のマッサージの2つの注意点. 4-1.激しい痛みやしびれがあるときはマッサージを避ける. 4-2.マッサージ直後や翌日に痛みが残るほど強く押すのはNG! 5.腰痛を予防する方法. 5-1.腰周辺をストレッチする. 5-2.運動で筋肉を鍛える. 5-3.姿勢を正して無理な体勢を取らない. |szs| ved| wpo| shg| lec| yij| ouf| ttv| hat| zoj| hhh| uqy| jor| zzc| wcr| iui| vug| hmt| epo| jjt| mdm| qpv| sex| gqt| rhw| pzl| qag| dlg| wtt| zmk| kia| ddk| nwz| fek| rip| jlb| wyw| nyd| yin| xkj| opb| wkt| kwf| yuu| yxr| sfy| kqf| cjq| kfj| wvp|