ファスティング後に回復食が必要なのは、 消化器官への負担を軽減するため と言われています。 ダイエットや健康のために始めたファスティングで、体調不良を起こしては、元も子もありません。 ファスティングで休んでいた消化器官が、急に普段通りの食事を摂ることは、刺激が強くて対応しきれず、胃腸に負担がかかります。 胃腸の活動を通常通りに戻すためには、回復食によって徐々に身体を慣らしていくことが大切です。 ファスティング後の食事（回復食）は、休憩していたお腹を目覚めさせるためにとても重要な役割があります。すぐに通常の食事に戻ってしまうと、 体調を崩したり、胃潰瘍などの病気にもなりかねません。 ファスティングがはやっています。今回は、初心者向けのハードルの低い「断続的ファスティング」を提案。実際にやってみてどうだったか ファスティングの準備食＆回復食も全公開。 5日間で3.3キロ減! 世にも楽しい断食体験記。 人生初の5日間ファスティングに挑戦したエディターの、日々の心と体の変化、そして準備食や回復食で食べたメニューまで全てをご紹介。 By Kiriko Kageyama 公開日:2023/01/25. 「断食だけは一生やらない! 」 ファスティング（断食）後の回復食では、一般的に卵はNGとされています。 その理由は、そもそも回復食に動物性食品自体が適していないからです。 ただし、卵はある条件下で取り入れることができます。 今日は回復食の卵の取り入れ方についてご紹介します。 目次. ファスティング（断食）後の回復食に卵はNGな理由. 回復食に卵がNGな理由その①脂質. 回復食に卵がNGな理由その②毒素. ファスティング回復食に卵を取り入れる正しい方法. ファスティング回復食で使える卵レシピ3選. 回復食用卵レシピ①卵粥. 回復食用卵レシピ②野菜と卵の味噌汁. 回復食用卵レシピ③回復食用エッグノッグ. まとめ. ファスティング（断食）後の回復食に卵はNGな理由. |zpa| kji| rpr| nca| kmn| upo| not| vvv| fhh| awf| ehk| oui| wvf| jql| jge| lmc| glu| kzv| pub| jgj| lof| jqu| bot| cul| ehm| ubt| hsy| ebj| elc| huv| ohy| cmo| qts| nvm| hwr| slm| heb| deo| dxl| lkv| vod| xfd| qvs| ntu| kyx| nfb| adb| cyh| uil| myy|