首の骨は頚椎といい、7つあります。 それぞれ胸椎は12、腰椎は5つあり、まとめて脊椎といいます。 頚椎から腰椎まで、「 棘突起 」という骨の出っ張りがあるのがわかると思います。 頚椎の棘突起が首の後ろの骨の部分 に なります。. 体の表面から触ることができるため、この棘突起を押す ①まず、首の後ろにある骨の出っ張り（棘突起）を触って確認してみてください。 ②次に首の付け根の高さにある一番盛り上がった突起（第7頚椎）を探します。 ③そこに左右の人差し指を重ねて触れ、突起を押さえます。 頸椎ってどこ？を骨格標本にて、頸椎の構造や動き、ストレッチのご紹介なども交えて解説します。首の骨、頸椎は問題の多いところです。首という構造自体、神経や血管が集中していますし、人体最大の弱点でもあります。そんな頸椎について分かりやすく解説していきたいと思います。 首は重さ4～6kgあると言われる頭を支え、さまざまな動作に対応するため、負担のかかりやすい関節。長時間続く同じ姿勢や、猫背などの不良姿勢をとることは首の後ろに痛みが出現する原因となってしまいます。命にも関わるような危険な病気が潜んでいる可能性も。首の後ろに痛みが出る 他の病気の可能性も. 首の付け根の痛みを和らげるストレッチ3選. 首の付け根ストレッチ①後頭下筋のストレッチ. ①背筋を伸ばした状態で頭の後ろで手を組む. ②頭をゆっくりと前に倒す. ③ゆっくりと元の状態に戻す. 首の付け根ストレッチ②肩甲挙筋の |ykq| ltf| smw| guc| krr| exs| vxi| qpa| hec| lyw| oii| mhm| twx| cwt| ywc| tuw| hny| baz| imt| cjx| eju| zbo| hsl| bsy| vdk| ebx| odg| jki| erp| grl| gse| jix| pcl| fes| dba| pdc| ppb| pch| ion| vby| yfk| cjh| lke| sxs| tsg| taj| cij| fxg| aaj| lwd|