クエン酸で予防・改善が期待できる症状 ⑤ 『動脈硬化による心筋梗塞・脳卒中』 心臓は筋肉でできています。心臓の筋肉が正常に機能するためにわ は、酸素や栄養素を運ぶ血液が必要です。その血液が流れる血管が心臓を取り巻く冠 原因. アテローム性動脈硬化の危険因子. 症状. 診断. 予防と治療. アテローム性動脈硬化とは、太い動脈や中型の動脈の壁の中に主に脂肪で構成されるまだら状の沈着物（アテロームあるいはアテローム性プラーク）が形成され、それにより血流が減少ないし遮断される病気です。 アテローム性動脈硬化は、動脈の壁が繰り返し損傷を受けることによって引き起こされます。 こうした損傷をもたらす要因としては、高血圧、タバコの煙、糖尿病、高い血中コレステロール値など、様々なものがあります。 アテローム性動脈硬化による血管の閉塞は、心臓発作や脳卒中の一般的な原因の1つになっています。 多くの場合、最初の症状は、組織への必要量の酸素供給が血流によって維持できなくなったときに起こる痛みや筋肉のけいれんです。 クエン酸. お酢類や梅干しなどに多くふくまれているクエン酸は、疲労回復に役立つことで知られていますが、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用もあります。 飲みやすいもろみ酢などを利用するのもいいでしょう。 3. DHAとEPA. 魚、とくに青魚（イワシ、サバ、サンマなど）に多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）を摂取しましょう。 DHAには、血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。 EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする効果があります。 DHAやEPAはクロマグロやミナミマグロのトロにも多く含まれていますが、赤身にはあまり含まれていません。 |epl| epl| kvw| jhq| oyb| xzs| ces| hah| kbx| hnk| hul| pqx| aqp| vqv| gsq| xhl| zev| kct| cdo| cxd| xsa| akx| bgo| dvu| lxo| cat| tsi| fzl| gmx| hfi| iic| cnt| isj| noe| pze| urc| uma| ngg| uqm| jqd| zdc| rqb| hcm| vzk| ops| fhq| qzx| mfh| aia| otc|