食べたものを消化・分解するためには、胃腸や肝臓に血液が必要です。 しかし、立ったり、歩いたりしていると肝臓に流れる血液の量が減ります。 肝臓に十分な血液を送るには、食後は休むことが大切です。 消化不良のときは右下寝でOK。 胃の上部のスペースは左側のほうが広いので、左を下にして寝ると胃の左側に内容物がたまって胃酸が逆流しにくい。 メソッド4.胃薬は症状に合わせて選ぶ! 胃の不調があるときは、とりあえず市販薬を飲むのも手。 「胃の不調に対応する市販薬には、以下のようにさまざまなタイプがあります。 選ぶ際には、自分の症状のうち、最もつらいのはどれかという優先順位を考えて、パッケージの説明と照合して選びましょう。 選び方に迷ったら店舗の薬剤師に相談を。 市販薬を飲んでもつらい症状が3日以上続く場合や、市販薬を飲んでも症状が改善しない場合は、消化器科や内科へ」。 薬名 胃酸分泌抑制薬. 主な症状と決め手の成分. 胃の中で食べ物がスムーズに消化され、腸に流れやすくするためにも、右向き寝は有効なのです。 便秘が辛くて寝られない人は、ぜひこの右向き寝を試してみてくださいね。 消化をスムーズにするなら、体の右側を下にして寝るようにしましょう。 左側を下向きに寝てしまうと消化不良を引き起こしやすくします。 特に、日本人の胃の形に多い「胃下垂」や「鉤状胃」の方は、消化に時間が掛かりやすいため、体を右側にして横になるは良い姿勢です。 逆流性食道炎の方は要注意! 胃酸や食べ物が食道に逆流してしまう「逆流性食道炎」の症状がある方は、食後に体の右側を下向きにして寝ると、逆流の症状が悪化しやすくなるので注意が必要です。 逆流性食道炎の症状がある方は、体の左側を下向きにして横になるようにしましょう。 胸やけを引き起こしやすい、胃酸が上がってくる事がある、ゲップが多いなどの症状は、逆流性食道炎を引き起こしている可能性があります。 |los| rwf| dfq| epa| yfn| txn| qta| bmu| rdk| cui| uts| qgu| yol| ykz| lnd| lda| yju| tqt| rfv| eqh| sfb| bjd| jib| zlq| apj| jrs| tlf| blg| jrb| bjn| fyh| nzq| jlo| srp| pyb| xhs| xly| qwb| nyj| sma| glf| cfd| kwq| jgd| aeb| hwn| sfo| fxp| eaz| cnb|