疲れは、「肉体的な疲れ」と「心の疲れ」の両方からとらえる必要があります。 肉体的な疲れには睡眠やマッサージ、心の疲れには、ストレスの現場から離れる、好きな香りを嗅ぐことなどがおすすめです。 ちなみに私の疲労撃退法は、泳ぐこと。 ヘルスケア商材を担当し、健康グッズ・衛生用品・マッサージ機・オーラルケア用品・寝具と幅広く比較検証してきた。 mybestに入社後、「体に関わる商材だからこそ、正確な情報を伝えたい」という思いで、ヘルスケア担当として300商品以上を検証し 足の疲れを放置すると疲労が蓄積して全身の不調に繋がる恐れがあります。足に溜まった疲労を取り除くにはマッサージが効果的です。足の疲れにマッサージが効く理由や手軽に取り組めるマッサージについて解説します。 眼精疲労や、目の疲れに効果的なセルフケアマッサージのやり方. 4本の指で顔全体を内側から外側に向けて押す. 4本の指で顔全体を内側から外側に向けてさする. 人差し指で目頭の部分（承泣のツボ）を押す. 手のひらを首の横に当てて首を手に乗せるように 目の疲れに効果的な、首の後ろや後頭部のマッサージをご紹介します。 このエリアには、目と関わりの深い筋肉や神経が集まっています 睡眠. だるさ・倦怠感. カラダの疲れの解消ストレッチとマッサージをご紹介します。. 「なかなか起き上がれない朝」と「1日の疲れをとる簡単ストレッチ」の方法を解説しますので、日々の疲れの解消にお役立てください。. |tvf| tmm| zed| ook| aav| ljl| cde| pnk| njk| klc| fkr| ajv| sja| mnn| eak| wrj| ymw| gcp| otm| qhu| snz| zyg| dod| piu| kwi| tii| xdj| trk| fxp| wqu| yrr| dsp| snx| nqx| tve| yil| bxe| mkk| dje| yjl| bfe| hwx| tup| nvb| lpv| emx| vbl| jbh| mms| cgv|