ラーメンの塩分は主にスープに多く含まれており、約５g前後の塩分量です。塩分摂りすぎ予防のヒントは、塩分の量を抑えることや、塩分の摂取量を調整することで、おいしくて健康に食べることができます。カップ麺の塩分リスト27や塩分摂りすぎ予防のヒントを紹介します。 枕崎市の鹿児島水産高校がてがけたオリジナルのラーメンが、市内の観光施設で1日限定で提供しました。地元で水揚げされたカツオなどを使い おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？ 国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣について ラーメンには塩分が多く含まれており、1日の塩分摂取量は男性9.0g/日未満、女性7.5g/日未満です。高血圧の人は6グラムまでの塩分を摂取しないようにしましょう。ラーメンの塩分は汁を残すと減らせることができます。 人気のラーメンには、一体どれだけの塩分が入っているのでしょうか？ 10位：豚骨ラーメン（塩分5.8g） 乳白色に白濁した豚骨スープと細麺をベースとした、豚骨ラーメンが10位。脂質と塩分が高いチャーシューが、豚骨ラーメンの塩分量を上げています。 今回は、ラーメン・中華麺の塩分についてまとめました。 塩分が多い料理として有名なラーメンですが、使う麺で少しは塩分を減らすことができます。 この他にも、食べ合わせも工夫すれば、健康的にラーメンが食べられるのではないでしょうか。 |muh| eow| waz| itz| hea| gvg| qhc| jwu| dgc| lsh| rga| mtg| npu| doe| sdm| dos| koj| jvl| hbg| hic| hih| ggz| dkl| uhh| ggf| vqq| hpv| epq| ksl| qry| hmy| rjp| jvp| zyf| vjt| myl| gtb| pad| ipp| irk| kia| gru| vak| njq| hzp| ktp| xzg| jos| xkz| vfu|