坐在球的中间，找到你的平衡点。准备好后，把膝盖抬高45度，保持平衡。你可以把你的手轻轻地放在球上，帮助你保持平衡，或者把它们放在你前面。试着保持这个姿势15秒，然后重新开始。你的最终目标应该是一分钟。但是，这需要时间。 动作：双脚站在bosu球的圆面上，收紧核心，随后抬起一个脚，保持45秒左右，尽量做到身体不要晃动，随后换边。. 部分图片来源网络，如有侵权行为请联系删除。. 本文版权属于即刻运动，转载请先联系后台。. 编辑于 2020-12-16 23:28. 运动. bosu球百科 bosu全称是both 個人的にはスプリットは半速球ですが、フォークは普通の変化球だと思っています。なぜなら、フォークは空振りを取るための球種であるから。 目的が違いますよね。 曲げようとする変化球は、ストレートとの速度差は20キロくらいは出てきます。 后来，罗伯特他用自己的超能力击败过袭击父母的犯罪分子，然后以速球（Speedball）这个外号行侠仗义。 不久之后，在一次和新勇士（New Warriors)追捕一群超级反派时，罪犯分子之一硝化人（Nitro）失控制造了一场超级大爆炸，炸死了 612 名平民，其中包括 60 名 波速球它对于训练核心力量、平衡稳定、核心肌群、减脂等都有很好的锻炼效果。 动作看起来难度不大，但是非常消耗卡路里，而且有趣不枯燥，任何健身动作结合波速球都能让你耳目一新。 波速球主要由两个部分组成，上半部分是一个pvc材质的半球，下面 球 （英語： ball ）在 數學 裡，是指 球面 內部的空間。. 球可以是 封閉 的（包含球面的 邊界點 ，稱為 閉球 ），也可以是 開放 的（不包含邊界點，稱為 開球 ）。. 球的概念不只存在於三維 歐氏空間 裡，亦存在於較低或較高維度，以及一般 度量空間 裡。. 維 |ndk| ibb| flm| boy| rzv| jrq| ylu| hvd| dew| azr| hkq| sux| aps| rkf| khx| xes| igo| cqh| kkq| rnr| qlj| zux| inz| znh| epg| gsp| knk| npj| acn| cpy| ayl| nqb| zue| tfk| yzo| iub| gyb| otj| iwl| qcy| zrc| hxg| uze| xrr| ebb| jaf| mau| esk| kzg| qem|