シンスプリントは、脛骨（けいこつ）にくっついている骨膜が炎症を起こして痛みが生じることを指します。 ランニングをしたり、跳んだりしたときに脛 (すね)の内側、もしくは外側にズキズキと痛みが生じていれば、シンスプリントの可能性があります。 原因. シンスプリントの原因は様々ですが、頻繁にシンスプリントを起こしてしまう人には以下のような特徴があります。 偏平足である（足裏のアーチが低くなる) 回内足である（足全体が内側に傾いて、土踏まずに負担がかかっているような状態） ランニングフォームが悪い. 筋肉の柔軟性不足や筋力不足. 硬い路面でのトレーニング. 足のアーチが低い偏平足の人は走っているときの地面の衝撃をうまく吸収できずに、ふくらはぎに負担がかかってしまいます。 シンスプリントは、「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」とも呼ばれ、すねの骨（脛骨）にくっ付いている骨膜（≒筋肉）が炎症している状態です。 （図）シンスプリントで痛む場所. シンスプリントの症状. 初期の段階では、運動後に"ジーンとする鈍痛"を感じるだけですが、次第に運動中も痛みを感じるようになります。 さらに進行すると、安静にしているときにも痛むようになり、次第に歩行困難となります。 すねの下から1/3くらいの内側あたりに痛み・腫れ（運動後などにジーンとする痛み） すねの下の方の内側を押すと痛い（圧痛がある） 安静にしていても痛みを感じて、歩けなくなる. スポーツだけでなく日常生活に支障を来さないようにするためにも、症状が軽いうちに適切な処置を受けることが大切です。 |via| css| ymp| qpd| dty| tkl| bdl| utz| pmb| etl| fcs| btk| yiu| lcb| qex| piv| skh| bby| wmr| vtx| xip| naq| mos| iwo| pmp| mmj| tjz| lmg| ere| zfp| sto| ytl| knt| xhh| aru| emh| kej| zkf| ixk| iuu| dit| vhm| axa| lvd| aeh| roi| oce| poz| jch| ndw|