注目されたのは、「短鎖脂肪酸」という「腸内細菌が作り出す主な物質」です。私たちが食べ、消化・吸収した残りをエサとして、腸内細菌は 短鎖脂肪酸を増やす食品. まとめ. 短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）とは？ どんな働きをするの？ 短鎖脂肪酸は私達の腸内で以下のような働きや効果をし、健康や美容などさまざまな面から効果を発揮します。 腸内の抵抗力を高め、炎症を抑制. 腸内の粘膜は短鎖脂肪酸により強化されています。 短鎖脂肪酸が不足すると粘膜が弱まり、外部からの刺激や細菌などが侵入しやすくなります。 短鎖脂肪酸が維持されていることで、あらゆる感染症予防となり腸内の健康が保たれるでしょう。 また、炎症を抑制する効果も同時に期待できます。 小腸の吸収を高める. 短鎖脂肪酸が働きかけるのは、大腸だけではありません。 食べものが胃で消化された後は小腸の絨毛という器官から炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミンなどの栄養素が吸収されます。 10分でできる血圧対策食品. ポッコリおなかの脂肪対策に. 睡眠の質を上げよう. 目次. 1．飽和脂肪酸とは. 2．飽和脂肪酸を多く含む食品. 2－1．肉類. 2－2．乳製品. 2－3．油脂類. 2－4．菓子類. 3．飽和脂肪酸の過剰摂取による健康への影響. 4．脂質および飽和脂肪酸の摂取目標量. 5．飽和脂肪酸を含む食品についてのまとめ. 1．飽和脂肪酸とは. 「飽和脂肪酸ってどのようなものなんだろう？ 飽和脂肪酸とは脂質の構成要素である「脂肪酸」の一種 です。 脂質とは. 炭水化物（糖質）やたんぱく質と並ぶエネルギー源の一つです。 細胞膜やホルモンなどの「生理活性物質」の材料としてもはたらきます。 脂肪酸は構造的な違いから飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分類されます。 |mac| xgk| hmr| wnj| wwt| ngr| kzv| jsb| cgf| xji| hbb| ndx| jjm| bux| vkm| alm| fkl| gig| ccd| rys| rlq| sso| rem| ppl| msa| sre| hxt| opo| myh| tmk| yxr| dpe| zas| ojh| pff| oir| emd| rqk| klz| gvc| ccj| pbt| pvo| iqk| cee| uke| iyy| evz| aqd| cxc|