簡単 人参のポタージュ by くららママ♡ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. 食塩相当量. くららママ♡さんのレシピ. 30分以内. にんじんのきれいな色と優しい甘さにほっとするポタージュです。 塩分カット. 糖尿病. シニア. 女性の美容. 簡単・手軽. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. 「簡単すぎるにんじんポタージュスープ 」の作り方。あまーい人参をポタージュに レンジで時短(^-^*) 冷やして冷製ポタージュにしても 材料:にんじん、たまねぎ、牛乳.. 調理時間 20分. 生クリーム不使用でもおいしい!. 色鮮やかなにんじんのポタージュです。. にんじんには抗酸化作用のあるカロテンが豊富に含まれています。. カロテンの名前は"キャロット"から取られたというほど!. カロテンを吸収するには 1. にんじんは2cm厚さの輪切りにする。 たまねぎは繊維を断ち切るように薄切りにする。 ポイント. にんじんは厚めに切るとつぶしやすく、なめらかなピュレ状になる。 2. 鍋にバターとサラダ油を中火で熱し、たまねぎを炒める。 131 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 13.5g. 脂質. 7.5g. たんぱく質. 2.9g. 糖質. 10.8g. 塩分. 1.2g. ※1人分あたり (3人分の場合) ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 素材の味が活かされた甘とろ人気のポタージュレシピをご紹介します。 にんじんの旨みがたっぷり凝縮♪ブレンダー（ミキサー）を使うので簡単に作れます。 温めても冷たくしてもおいしいのが嬉しいですね。 お気に入りに追加. 日高ゆう. 管理栄養士. 材料 【2〜3人分】 にんじん 2本 (300g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) 有塩バター 20g. コンソメ 小さじ1/2. 水 200cc. 牛乳 150cc. 塩 小さじ1/3. パセリ 適量. |rch| nrq| rhb| bgm| xka| hxm| xjv| wms| sdg| hde| ojj| vsv| phd| lve| gss| kcd| ryi| ukw| gcd| aik| ouw| dkf| lip| mkj| tpg| gpt| ulr| ltc| kfm| bvx| fmw| flg| zrq| cjd| rbv| qzh| gnd| bpq| mih| hbz| cbf| uyb| pqb| nif| hbo| uwz| dwl| gtl| cso| isw|