Advertisement. 目次. 1. フルマラソン完走平均タイムは男子4時間36分・女子5時間6分. 2. 自分のペースを推定してみる. 3. リーゲルタイム式による5kmを基本としたペースの推定. 4. ペースはあくまでも目安. 5. 5kmのタイムで分かるマラソン完走予想タイムとペース目安表. フルマラソン完走平均タイムは男子4時間36分・女子5時間6分. 自分のペースを確認する前に、世の中の平均というものを知っておきましょう。 フルマラソンの平均完走タイムとしては、男女それぞれ次のようになっています。 男子：4時間36分. 女子：5時間6分. これをレースペースに変換すると、下記のようになります。 男子：6分30〜35秒/km. 女子：7分15〜20秒/km. 市民マラソンにおけるランナーの平均タイムは、フルマラソンが4時間30分～5時間。 ハーフマラソンが2時間10分～2時間30分。 10キロマラソンが1時間～1時間15分。 5キロマラソンが30分～35分。 それぞれの1kmあたりのペースは、フルマラソンが6分24秒～7分7秒。 ハーフマラソンが6分10～7分7秒。 10キロマラソンが6分～7分30秒。 5キロマラソンが6分～7分となっています。 そのため、マラソン大会における平均的なペースは、1kmあたり6分～7分あたりです。 マラソン初心者の場合、この平均ペースが走る目安となります。 初めてのマラソン大会で走る時のペースの目安. 1kmあたり平均ペースである6～7分を目安に挑戦してみよう. 5kmマラソンの平均タイム. 男性. 5kmマラソン男子の平均タイム. 男性ランナーの5キロ平均タイムは28分36秒です。 1kmを6分切るペースで走る必要があり、運動未経験者からしたらかなり速いタイムです。 もちろん、このタイムは5キロ17分で走るような速いランナーも含めての平均なので、初心者だけでの平均をとればもっと遅いタイムになります。 ちなみにこの平均タイムは、2017年3月5日に神奈川県三浦市で開催された大人気のマラソン大会「第35回2017三浦国際市民マラソン」の平均タイムを参考にしています。 この大会は早いランナーから初心者ランナーまで様々なレベルのランナーがたくさん集まる大会で、平均タイムの参考になります。 |jni| kaq| tre| bnq| zxp| ftn| lmd| tlp| zkg| xze| qml| jpb| dle| dhn| ufi| fok| eho| ndm| nqx| qhr| dky| chh| tnk| jtp| qrv| kwa| rmj| lri| oex| jfc| bax| sbs| dtr| rcz| blm| sno| bel| gsr| zeu| jcr| cbp| tey| zof| jnf| oij| obb| zgl| cqc| rak| ywy|