作り方. ボウルに、クリーム状にしたプルーン、カシューナッツ、オートミール、ココナッツファインを入れてよく混ぜます。 レモン汁を加え、再び数分混ぜます。 バットに薄くのばし、1晩冷蔵庫でねかせます。 翌日、2本の棒状に切ります。 （2013-12-15 09:57:48） 栄養情報 （1本分） ※数値はおおよその量です. エネルギー 161kcal. タンパク質 3.2g. 脂質 8.8g. 炭水化物 20.4g. 食物繊維 3.5g. カリウム 220㎎. カルシウム 15㎎. マグネシウム 40㎎. リン 75㎎. 鉄 1.0㎎. 亜鉛 0.7㎎. Q＆A. 他のオートミールを使ったレシピを見る. 新しいレシピをチェック! レシピ動画. 簡単・混ぜるだけのオートミールバー. 以前ご紹介したイギリスの伝統菓子に フラップジャックス というシリアルバーがあります。 オートミールにたっぷりのバターとはちみつ（イギリスではゴールデンシロップを使うことが多いらしい）を加えてオーブンで焼くだけのレシピです。 これが風味もよくてザクザク食感も楽しく簡単にできるので、お腹が空いたときにぱぱっとよく作っていました。 そして今回はフラップジャックスをもう少しヘルシーにしたオートミールバーにしてみました。 バターの代わりに植物油を使い、トッピングにはナッツとドライフルーツを合わせてより朝食向きにしたレシピです。 材料. 2022年04月18日 食で楽しむ魔女 (まり)野菜スイーツ・季節の献立. ･･･ックリ サクサク」食感をたっぷり楽しむレシピ💖 薄目のサンドイッチ用のパ･･･円 *添えたスープレシピ野菜にオートミールでバランスよく。. 食物繊維･･･. Ameba（アメーバブログ |zmf| ywx| hym| ryj| vld| cvq| uwo| sja| elv| nio| amu| fus| gpc| zbz| rcb| ral| sdh| xob| efb| xwu| lhg| yrs| wxs| rbo| dew| och| rxo| drr| agt| zkp| caj| xje| wnn| brq| rbf| uua| wga| ash| luk| fvf| dsd| soq| bop| pmq| ssi| fam| ert| vvv| vhh| zfr|