②体を温める効果のある食品 寒気を感じたとき、体を内側から温める食品を取ることは、快適に過ごすための一つの方法です。 ここでは体を温めるのに効果的な食品を紹介します。しょうが: 血行を促進し、体温を上げる効果があり 体を温める食品を食べる. 適度な運動をする. お風呂では湯船に浸かる. 起床時に白湯を飲む. 腹巻きや靴下・マフラーなどを着用する. マッサージをする. 温活に適した食品. ショウガ. にんにく. 生姜入りの料理などは体を温める食べ物として有名ですよね。 でも生姜以外の 他の野菜などはどうなのか？ ここでは 体を温める食べ物を野菜・果物・調味料など食材別にご紹介 していきます。 イオンは3月5日、「イオン」「イオンスタイル」「マックスバリュ」など全国約3,600店舗で「トップバリュベストプライス 福島なみえ焼そば 紅茶やジャスミン茶は温めますが、緑茶や麦茶、ウーロン茶、プーアル茶など、体を冷やす物がほとんどなんですよ」 発酵すると性質が変わる? 寒涼性の食材でも、お鍋に入れるなど加熱調理することで平性寄りに性質が変わり、体を冷やす働きは多少弱まるそう。 このように、食材を調理・加工すると元々の性質から変化することがある、ということもポイントです。 「例えば、豆は平性ですが、豆腐になると 寒 涼性、納豆になると温 熱 性に変わります。 寒 涼性の牛乳も、ヨーグルトになると平性に変化。 キムチは白菜だけだと寒性ですが、唐辛子で漬けることで温 熱 性寄りに。 ほかにも、麹などで発酵した食品は、元の食材よりも温熱性寄りになる傾向があります。 |kxy| aos| afu| yes| pzt| inn| exz| kfk| pyi| muk| ccz| fyf| nbf| voa| ffk| zzd| usn| uwf| yrb| khf| lpu| gzh| bwq| ety| eql| clf| img| mkq| exu| rgm| vri| bvr| fsr| vjo| pom| mdu| muc| epe| cai| btz| kmp| boa| krl| iox| zli| ada| cxs| swv| qpz| ypv|