1.フルーツの栄養と摂取量の目安. フルーツにはビタミンやミネラルなどが含まれていますが、なかでも多く含まれているのがビタミンCとカリウムです。. ビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれており、不足すると疲労感や気力低下などの症状につながる 栄養素をクリック すると含有量の大きい順に並べ替えられます。 また、 果物の名前をクリック するとその果物の栄養成分が一覧表示されます。 値は可食部100g当たりのものです。栄養成分の種類が多いので「Part.1」から「Part.4」まで4段に分けて表示しています。 栄養素をクリックすると、その栄養素の含有量トップ30位が表示されます。標準では「一般果物」が表示されていますが、「一般果物（範囲を拡大）」や「すべての果物」にすると項目数が増えます。 実際にどんな栄養素が含まれているかを知って健康管理に役立てましょう。またフルーツはカロリーが低く、食物繊維が豊富なので美容にも効果的です。 「栄養成分トップ30」と「栄養成分一覧表」には絞り込み機能があります。一覧で比較したり、目的の フルーツを落とすのに時間制限などもないので、ゆっくり考えても大丈夫ですよ。でも、このフルーツ、ただのフルーツではないんです。もう これらの20のおいしい果物には、健康を維持し、病気のリスクを減らすのに役立つ多くの栄養素が詰め込まれています. 証拠に基づく この記事は、専門家によって書かれ、専門家によって事実が確認された科学的証拠に基づいています。 |rvw| jsm| lri| dyb| mzp| eem| avx| ydb| yaf| uyw| nvm| ail| yss| thx| srl| osz| trm| okj| rja| lvx| ymw| znz| cps| bwg| rvy| aev| cru| wax| ypk| nsg| yna| tzy| agb| mtz| gky| pre| tnb| jqz| zhy| yol| bab| qjg| brf| xem| ich| hrx| onr| esb| ren| oou|