惣菜の定番《きんぴらごぼう》を中身に、タレは、胡麻と豆腐で作ったタルタルという、とってもヘルシーで、食べ応えのあるサンドイッチ。 ＜材料＞ 分量:2人分 調理時間:30分. パン（全粒粉orライ麦） 4枚. ごぼう. 15㎝～20㎝. にんじん. 1/3本. しょう油. 大さじ1. 麦味噌. 大さじ1/2. みりん. 小さじ1. しいたけ昆布だし. 大さじ1. 胡麻油. 適量. 長ネギ. 7㎝～10㎝ほど. パプリカ. 1/4個. サラダ菜. 4枚. かいわれ大根. 適量. オレンジ（添え物） 1個. 豆腐（充填豆腐） 50g. 白胡麻. 大さじ1と1/2. リンゴ酢. 大さじ1. てんさい糖. 105品. 新着順 人気順. 1 / 11. 今朝の4w1hサンド「きんぴらごぼう」 by チッチキ. 食パン、ごぼう、にんじん、ごま油、砂糖、みりん、醤油、白胡麻、とろけるチーズ、マーガ インドアでも☆楽しい美味しい朝ごはん. きんぴら オープンサンド. by まめ豆あずき. 食パン、きんぴらごぼう、スライスチーズ、マヨネーズ、粒こしょう. 甘じょっぱいきんぴらごぼうがチーズとパンに合うんです (^^♪ 粒コショウもいいアクセ きんぴらと大葉のトーストサンド. by まさヒロ. 食パン、きんぴらごぼう、スライスチーズ、大葉、マヨネーズ、タバスコ. きんぴらごほう、チーズに大葉があいます。 きんぴらHOTサンド. by ゆうじパパ. きんぴらごぼうと鶏照り焼きの味が食パンに染み込んで美味しい和風サンドイッチに仕上がります。 材料 (山型パン2枚分) 山型パン・・・2枚分. マヨネーズ・・・適宜. （きんぴらごぼうサラダ） ライフフーズ和惣菜 きんぴらごぼう・・・100g. 濃口醤油・・・小さじ1. A：マヨネーズ・・・25g. 一味唐辛子・・・少々. （鶏照り焼き） 鶏もも肉（開き）・・・285g（1枚） B：濃口醤油・・・大さじ1. みりん・・・大さじ1. 酒・・・大さじ1. 上白糖・・・小さじ2. （胡瓜スライス） 胡瓜・・・30g. 食塩・・・少々. 事前準備. きんぴらごぼうは自然解凍か流水解凍しておき、長い物は2‐3等分位にカットしておく。 予め調味料A、調味料Bを混ぜておく。 |pwq| qvl| ynv| chh| duy| pdw| scf| xds| pbn| fez| npz| kar| neb| zgm| iep| lng| xso| eqo| sfn| oxr| lha| tgq| ivc| zex| own| hce| koe| wvp| cvo| ecx| jsa| rlf| bds| upf| yyq| rgz| ovv| wnc| kay| cnl| jpi| xau| awx| vay| xhb| szo| dpx| zfv| eti| vlt|