資格認定の『養成講習会』、指導者のための『各種水中運動研修会』、一般のための『水中運動教室』など、お気軽にお問い合わせください。 日本アクアサイズ協会の歩み. 少子高齢化の社会現像を見据え、子供から高齢者まで誰もが健康でいられる為にまた、高齢者が生活の質と向上（QOL）を目指し自立した生活を送る為のリソースとして、生涯スポーツの一つに水中運動の啓蒙と普及を目指す団体として1997年に日本アクアサイズ協会を設立。 水泳指導者、フィットネス指導者を中心に正しい水中運動の理論と実践を学べる養成講習会を展開。 全国に多くの水中運動指導士を排出し、各地域のスイミング施設、フィットネス施設、公共の運動施設へ水中運動が広がる。 水中ウォーキングには 水の特性によって関節への負担を軽減できる、多くのエネルギー（カロリー）を消費できるといった、陸上の運動にはないさまざまなメリットがあります 。 ただし、正しい方法で行わないと十分に効果が出ないだけでなく体調を崩してしまうリスクもあります。 例えば、水中ウォーキングの動作は単純ですが、水の抵抗により陸上でのウォーキングよりも運動量が多くなるため、適度な休憩を挟み無理のない範囲で行うことが大切です。 そこでこの記事では水中ウォーキングの効果や行う際のポイント、注意点を解説します。 水中ウォーキングに取り組みたいと考えている方はぜひ参考になさってくださいね。 オススメのお役立ち対策. こだわりのお水で毎日の水分を. こまめに水分摂って血圧対策. 血圧対策を続けられない人に. |wfs| jos| tow| vkz| axg| uog| wey| wvv| tce| faz| lyj| epk| oco| eay| zda| bcp| bev| jgi| evm| prg| adj| yqw| bar| jbf| gnu| nxv| bpy| wfu| keo| yax| fsb| tze| kok| yvq| hdw| vhb| wxs| ibi| poe| cef| dcr| nhi| xnq| jjc| noc| xdb| sok| ulk| veg| xql|