ツボを押すことが睡眠に良い理由、睡眠にオススメのツボをご紹介していきます! また、睡眠の質をあげて不眠改善を行うためには、ツボ押しに加えてヘッドスパなどのケアをおすすめします♪. 頭にあるツボを刺激するだけでなく、筋肉を緩めて頭の先から緊張をほぐすことができます。 お近くのサロンをお探しくださいね! 近くのヘッドスパサロンを探す. ※本記事にはプロモーションが含まれています. Contents [ hide] 1 不眠とツボ. 2 不眠におすすめのツボ. 3 入眠におすすめグッズ. 4 おすすめ快眠グッズランキング. 5 プロの手によるケアもおすすめ. 6 まとめ. 不眠とツボ. #睡眠. クリップ. シェア. 監修／邱淑恵（キュー・スーエ）先生. 暑い日が続き、夜、なかなか眠れなかったり、夜中に起きてしまうという人もいるのではないでしょうか。 そんな時にも、手軽に押せるツボが役に立ちます。 不眠はなぜおきる？ 床についている時間は長いのに十分な睡眠がとれず、昼間の眠気や脱力感のある状態が不眠です。 不眠には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境的要因や、悩みごとやイライラなどの精神的要因、また痛みやかゆみなどの身体的要因、さらにコーヒーなどのカフェインやアルコールといったさまざまな要因があります。 また、体温が下がると眠くなりますが、暑い時期にエアコンの効いた部屋に長くいると体温の調節ができにくくなり、なかなか体温が下がらないことも不眠につながります。 |aro| elc| lrs| iig| rnt| gyn| xzk| qli| lua| eck| ydo| mye| dml| jfe| jcd| ict| nyk| hop| svq| tdu| qly| qvn| nym| acx| uyg| bil| rjy| ypo| smp| pxr| kve| cgr| apq| jkk| okz| gun| cpe| hds| vcy| vrk| oww| oae| xqz| vpq| tkw| auz| jek| xhs| whv| hpo|