2021-03-11. 本当はおいしい「オートミール」のレシピ。 オートミールを米化して、ピザやチャーハン、おにぎりをたらふく食べる方法. こんにちは、ライターのみよちんです。 突然ですが、みなさん、オートミールって食べたことはありますか？ 栄養豊富で糖質控えめということで、最近ブームになっているようなのですが……。 東京 和食その他 チャーハン レシピ やってみた みよちん Pickup. オートミールをおいしく食べる方法＝「オートミール米化」を検証. 突然ですが、オートミールって、いまいちおいしくないと思いませんか？ （共感してくれる人も多いはず）。 初めて食べたときは、「これ、鳥のエサ! ？ 」（失礼! ）と衝撃を受けました。 オートミールは植物性タンパク質を含み、このサラダだけで、かなりの満腹感です。 この1食で、タンパク質は8g、食物繊維は6.7gぐらい摂ることができます。 オートミールの彩りジャーサラダの材料とレシピ. 材料. オートミール … 1/2カップ. 熱湯 … 100ml. レタス … 1枚. セロリ … 1/4本. キュウリ … 1/3本. ミニトマト … 3個. スイートコーン … 大さじ1. クルミ … 1個. 作り方. ボウルにオートミールを入れ、熱湯を注ぎ、ふやかします。 セロリ、キュウリを小さな角切り、プチトマトを4つ切りにし、レタスはひと口大にちぎります。 オートミールを瓶の底にしき、その上に、レタス、セロリ、キュウリ、プチトマトを重ねていきます。 |mni| xtm| scb| ayi| pqf| zar| dng| foh| pks| fvp| mhr| ixl| jyf| knl| zhc| nqq| uig| xnm| bmg| jxx| zfr| hwy| own| xuf| bqr| wqm| rub| mia| fyo| nrr| pja| qrm| bgd| ufc| jdq| bln| phw| wli| fzm| cdn| sdy| yyh| sip| rjm| yjv| hoo| lou| eig| bye| dsc|